Prednosti vježbanja joge svima su već poznate. Istezanjem i određenim položajima tijela, riješit ćete se bolova u leđima i zglobovima, biti gipkiji ali i smanjiti stres te se i fizički i psihički osjećati bolje. Želite […]
The post Online tečaj joge ili besplatno unaprijedite zdravlje appeared first on Svijet zdravlja.
]]>Prednosti vježbanja joge svima su već poznate. Istezanjem i određenim položajima tijela, riješit ćete se bolova u leđima i zglobovima, biti gipkiji ali i smanjiti stres te se i fizički i psihički osjećati bolje. Želite li samo isprobati vježbanje joge ili se ozbiljno pozabaviti svojim fizičkim stanjem, možete online tečaj joge koristiti i besplatno. Donosimo popis nekoliko stranica.
Bilo da ste početnik ili već imate iskustva s vježbanjem joge Doyogawithme.com pripremila je nekoliko različitih programa vježbanja. Joga za početnike sadrži dvanaest stupnjeva vježbi od kojih se svaka nadovezuje na onu prethodnu. Osmišljena je kako bi se vaši mišići navikli i kako bi se umanjila bol. Slijedeći program namijenje je pripremi za srednju težinu vježbanja i ima pet stupnjeva. Srednji program vježbanja postupno će vas naučiti više o vašem tijelu i izgraditi dodatnu snagu i fleksibilnost. A zatim su tu još i napredni program, program za osobe koje rade u uredu, trkače i MMA borce. Koji god program izabrali trebate ga preuzeti sa stranice. Ukoliko ga želite preuzeti besplatno u polje gdje trebate upisati cijenu upišite nulu a možete i donirati određen iznos.
Za razliku od prethodne stranice, na Myfreeyoga.com sve video snimke s vježbama, dostupne su odmah, bez preuzimanja. Razvrstane su također prema težini vježbi, pa tako ćete ovdje naći vježbe sa početnike, vježne srednjeg inteziteta, napredne vježbe te 30-dnevni joga izazov. Nas, uredske crve s konstantno bolnim leđima, oduševile su vježbe joge namijenjenima osobama sa skoliozom.
Donosi listu različitih vježbi, različitih učitelja i stilova. Video snimke trebate preuzeti sa stranice ili se možete pridružiti grupi. Prije preuzimanja možete pogledati kratak pregled videa. Zanimljivost ove stranice je da možete putem kriterija (stil, učitelj, trajanje vježbi, stupanj fizičke pripreme, intezitet vježbanja, fokus …) suziti izbor ponuđenih videa na točno ono što vam treba.
Stranica je na kojoj Dr. Melissa West besplatno poučava tečaj joge ali na kojoj možete naći i prigodan audio za relaksaciju. Tečajevi su razvrstani prema tipovima vježbi joge; asana, kundalini, sivananda, pranayama tehnika disanja te nekoliko videa za meditaciju.
Kao što i samo ime kaže, ovo je stranica gdje ćete naći razne zanimljivosti i vijesti vezano za jogu. Tu je i izbor video snimki različitih učitelja i tehnika a možete ih također razvrstati prema stupnju fizičke spremnosti i stilu vježbanja.
The post Online tečaj joge ili besplatno unaprijedite zdravlje appeared first on Svijet zdravlja.
]]>Tko i Što uistinu jesmo? Koja je naša zadaća? Što je to blagostanje i kako ga živjeti? O čemu ovisi ostvarivanje naših želja i otkud one dolaze? Samo su neka od mnogih pitanja na koja […]
The post Preporuka za čitanje: Škola svjesnog življenja – komplet od tri knjige autorice Natali Luks appeared first on Svijet zdravlja.
]]>Tko i Što uistinu jesmo? Koja je naša zadaća? Što je to blagostanje i kako ga živjeti? O čemu ovisi ostvarivanje naših želja i otkud one dolaze? Samo su neka od mnogih pitanja na koja ćete dobiti odgovor u nedavno izdanim knjigama autorice Natali Luks.
«Blagostanje je stanje svijesti u kojem znamo da već imamo sve što nam je potrebno da se kreativno izrazimo i ostvarimo sve ono što želimo. Prirodno je stanje svakog čovjeka i sastavni dio njegove istinske prirode» – ulomak je iz knjige Duhovna ekonomija. Knjiga Duhovna ekonomija, zbirka je kolumni koje je Natali Luks objavila tijekom 2009. i 2010. godine na portalu Monitor.hr. Ideja za knjigom proizašla je iz toga da su mnogi čitatelji «skidali» kolumne s interneta i uvezivali ih u skripte. Tako su prerasle njihovu prvobitnu namjenu i postale svojevrstan udžbenik onima koji su u njima pronalazili motivirajuće štivo rješavanje situacija ili inspiraciju za promjenu svijesti.
U knjizi Svjesni izbor autorica je iznijela spoznaje stečene životnim iskustvom te tijekom dugogodišnjega rada i suradnje s dragim prijateljima na mnogim tečajevima i radionicama u Školi svjesnog življenja. Knjiga je napisana kao udžbenik, tako da je svaki pojam definiran i objašnjen. Tema knjige vrlo je jednostavna jer u biti riječ je o samo dva pojma, o istini i o zaboravu istine. Pojmovi su opisani na mnogo načina i s različitih strana kako bi čitatelji dobili što bolje objašnjenje pojmova i metodologije.
Treća knjiga, Financijska inteligencija, priručnik je uz knjigu Svjesni izbor. U knjizi Svjesni izbor autorica je podrobno opisala metodologiju promjene razine ljudske svijesti, a u ovom priručniku opisuje praktičnu primjenu te metodologije na području financija. Iako je financijska inteligencija urođena svim ljudima, ne može nam koristiti dok je ne osvijestimo. A osvijestiti je možemo ako naučimo svjesno upravljati svojom financijskom energijom. Autorica nudi konkretnu metodologiju upravo za svjesno upravljanje svojom financijskom energijom.
Natali Luks, po struci ekonomistica, preko dvadeset godina radeći u financijskom sektoru suočavala se s pitanjem, što je osnovni uzrok financijskih problema. Došla je do spoznaje da je uzrok svih problema isti – poricanje Sebe i negacija svoje vrijednosti, ali da je isto tako i rješenje svih problema isto – bezuvjetno prihvaćanje Sebe i svoje vrijednosti.
Osnivačica je i voditeljica Škole svjesnog življenja u kojoj od 1993. godine svakodnevno uvodi ljude u novu svijest (samosvijest) o sebi, kroz spoznavanje istine o svim aspektima života i kroz učenje kako ostvariti istinske vrijednosti. Kao ekonomistica uspješno povezuje i primjenjuje znanja klasične ekonomije i načela duhovne ekonomije, te svojim znanjem, iskustvom i energijom pomaže ljudima da steknu neophodno znanje pomoću kojeg će napustiti svijest siromaštva i odabrati svijest blagostanja i napretka.
Stoga se ne dvoumite puno, ostvarite svoj puni potencijal i život u blagostanju!
Cijena knjiga:
NATALI LUKS: Duhovna ekonomija – Nov pogled na ljudske mogućnosti
130 kn (276 str., meki uvez)
NATALI LUKS: Svjesni izbor – Kako ostvariti zajedništvo, blagostanje i napredak
180 kn (280 str., meki uvez)
NATALI LUKS: Financijska inteligencija – Upravljanje financijskom energijom
90 kn (88 str., meki uvez)
Više na www.skolasvjesnogzivljenja.com
The post Preporuka za čitanje: Škola svjesnog življenja – komplet od tri knjige autorice Natali Luks appeared first on Svijet zdravlja.
]]>Ukoliko baš ne možete drukčije pripremiti jelo, predlažemo vam da izaberete jabučni ocat. Njegove prednosti u odnosu na druge vrste su velike iako i njega treba koristiti umjereno. Bijeli vs. jabučni ocat Iako postoji više […]
The post Jabučni ocat zdraviji od ostalih vrsta appeared first on Svijet zdravlja.
]]>Ukoliko baš ne možete drukčije pripremiti jelo, predlažemo vam da izaberete jabučni ocat. Njegove prednosti u odnosu na druge vrste su velike iako i njega treba koristiti umjereno.
Iako postoji više vrsta u svakodnevnoj primjeni najčešće se upotrebljavaju bijeli, destilirani ocat, vinski te jabučni ocat. O štetnosti bijelog, destiliranog te vinskog octa izneseno je mnogo tvrdnji. Neke od njih su da je, acetonska kiselina koju sadrže, štetna za sustav probave jer onemogućava pravilnu razgradnju hrane, razara crvena krva zrnca čime se potiče stanje anemije a pospješuje i cirozu jetre. Jabučni ocat, u odnosu na ostale navedene vrste, ne sadrži acetonsku kiselinu.
Za razliku od ostalih vrsta jabučni ocat sadrži meleinsku kiselinu, korisnu kiselinu koja se u tijelu povezuje s alkalijskim elementima i mineralima te na taj način proizvodi energiju. Meleinska kiselina pomaže kod zgrušnjavanja krvi, doprinosi zdravlju krvožilnog sustava i pomaže pri stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Sadrži visok postotak kalija koji je nužan element pri stvaranju krvi a ima i antiseptička svojstva.
Prema nekim izvorima, smatra se da se jabučni ocat primjenjuje u liječenju barem deset tisuća godina a upotrebljavan je kao konzervans, dezodorans, tonik za vitalnost, snagu, dezinfekciju i zacjeljivanje rana. No, prema novijoj praksi, jabučni ocat, u obliku tonika ili omloga, koristan je za snižavanje krvnog tlaka, varikozne vene, hemeroide, smanjenje lošeg kolesterola. Pomaže kod artritisa i osteoporoze, za suzbijanje akni, gljivica, žuljeva, kurijeg oka. Pomoći će i kod glavobolje, nesanice i prhuti kao i kod obilnih menstruacija.
Prema jedinom izvoru koji smo našli, u jednoj šalici (ili 239 grama) jabučnog octa nalazi se:
Bez obzira na koristi i nutritivne vrijednosti budite umjereni u korištenju jabučnog octa i ne nasjedajte na priče o dijeti. Iako je koristan za probavu opet nema tog čarobnog napitka koji će preko noći smanjiti obujam našeg tijela za nekoliko konfenkcijskih brojeva.
The post Jabučni ocat zdraviji od ostalih vrsta appeared first on Svijet zdravlja.
]]>Pitate se što je posebno u gingerbreadu? Pa, upravo ginger, đumbir, ingver …kako god ga nazvali, ljekovita svojstva uvijek su ista. Nekada egzotična namirnica a danas ga možete naći u bilo kojem većem supermarketu, đumbir […]
The post Đumbirom do povećanja zdravlja appeared first on Svijet zdravlja.
]]>Pitate se što je posebno u gingerbreadu? Pa, upravo ginger, đumbir, ingver …kako god ga nazvali, ljekovita svojstva uvijek su ista.
Nekada egzotična namirnica a danas ga možete naći u bilo kojem većem supermarketu, đumbir dolazi kao gomoljasti korijen. Uzgaja se u Australiji, Jamajci, Indiji i Kini gdje se najviše i upotrebljava u raznim jelima.
No osim da je egzotičan jeste li znali i da je vrlo ljekovit? Đumbir je bogat gingerolom, prirodnim sastojkom koji poboljšava rad crijeva, uklanja želučane tegobe, mučninu, sprečava grčeve i nastanak čira. Čaj od đumbira podiže temeperaturu tijela tako da ubrzava metabolizam i istovremeno smanjuje apetit pa je tako efikasan pomagač pri procesu mršavljenja.
Kako ubrzava metabolizam, đumbir tako potiče i znojenje, prirodni proces izbacivanja štetnih tvari iz tijela. Konzumirajući đumbir, tijelo će se virusa očistiti na prirodan način i tako ćete ubrzati ozdravljenje. Uz to, ima i protuupalna scojstva i snažan je prirodan analgetik te će svakako pomoći i kod bolova. Koristan je i kod alergija jer nadraženost dišnih puteva.
Uravnotežite šećer u krvi
Iako nam se ideja sviđa, ne, ne mislimo pritom da skoknete po čokoladu:-) Đumbir pomaže i u snižavanju razine šećera u krvi čime se povećava učinkovitost inzulina. Zbog tvari od kojih se sastoji, između ostalog visokog udjela kalija, đumbir je dobar i u sprečavanju zgrušavanja krvi. Također, snižava razinu kolesterola, regulira krvni tlak čime smanjuje rizik od oboljevanja srca.
• Voda 81,7 g
• Kalorije 69
• Bjelančevine 1,7 g
• Ugljikohidrati 15,1 g
• Masnoća 0,7 g
• Vlaknasta tvar 2 g
• Kalcij 18 mg
• Fosfor 27 mg
• Željezo 0,5 mg
• Natrij 13 mg
• Kalij 415 mg
• Vitamin C 3 mg
• Tiamin 0,02 mg
• Riboflavin 0,03 mg
• Niacin 0,7 mg
Zašto vam pišemo o đumbiru? Još i naše bake su znale da se sva mudrost medicine nalazi u našem okruženju. Liječenje biljem staro je koliko je star i čovjek no s modernom medicinom istisnuto je iz uporabe. No, unazad više godina svjedoci smo povratku prirodne medicine na mala vrata. Potražite recepte i isprobajte, štetiti sigurno neće.
The post Đumbirom do povećanja zdravlja appeared first on Svijet zdravlja.
]]>Koja je zapravo uloga ženskog donjeg rublja? Praktičnost, higijena i udobnost ili s druge strane isticanje seksipila i ljepote ženskog tijela? U nastavku donosimo utječe li pojedini model gaćica na seksipil i samopouzdanje žene. Što […]
The post Osjećate li se seksi u svojim gaćicama? appeared first on Svijet zdravlja.
]]>Koja je zapravo uloga ženskog donjeg rublja? Praktičnost, higijena i udobnost ili s druge strane isticanje seksipila i ljepote ženskog tijela? U nastavku donosimo utječe li pojedini model gaćica na seksipil i samopouzdanje žene.
Na internetu je ispisano već na milijune članaka koji se bave temama poput; u kojem rublju se žene najviše osjećaju seksi, jesu li tangice zaista proporcionalno nezdrave koliko su i neudobne, i što zapravo o vama govori rublje koje taj dan nosite. Pa …ne govori zapravo baš ništa:-) Eventualno možda da ste ga obukli za «posebnu» priliku ili za one dane u mjesecu. Odgovara li rublje koje nosite karakteristikama horoskopskog znaka kojem pripadate, tom granom «znanosti» nećemo se baviti. Međutim, kao i svaki drugi komad odjeće i rublje je sredstvo kojim možete istaknuti svoju ljepotu i seksipil.
Ostanimo na trenutak na tome da je rublje samo sredstvo. Razmislite o trenutku kada se najviše osjećate privlačnima. Da li je to trenutak kada u širokoj majci i pamučnim gaćicama uživate u prvom gutljaju jutarnje kave a kroz glavu vam prolazi misao da iznenadite partnera nježnim buđenjem. Ili je to trenutak kada odjenete fino i skupocjeno rublje, i toliko uživate u tome da biste se najradije svima pokazali. Možda je to i trenutak kada na sebe odjenete komad na samoj granici 50 nijansi sive a niz leđa vam prođu trnci.
Sigurno ste primjetili da je riječ o osjećaju u određenom trenutku a ne o krpici koju ste obukli. To je osjećaj i trenutak kada u potpunosti prihvaćate sebe i kada ste sami sebi seksi. Osjećaj i trenutak kada u potpunosti volite svoju osobnost i svoje tijelo. A kada nešto volite, to izlazi kroz baš svaku poru vašeg tijela. I to je vaša formula za seksipil. Uživajte u sebi, volite sebe i svoje tijelo. Tada ćete se osjećati seksi nosili tek samo smokvin list.
Ističite svoju ljepotu na najkreativnije načine, kako god vas veseli. A izazivamo vas da jednom provedete vrijeme i bez gaćica. Birajte samo toplije dane:-)
The post Osjećate li se seksi u svojim gaćicama? appeared first on Svijet zdravlja.
]]>Ispada da spavanje bez odjeće nije samo seksi, nego da dobro utječe i na zdravlje. I to na puno načina. Slijedi nekoliko znanstveno potvrđenih činjenica koje dokazuju da spavati “k’o do majke rođeni” koristi vašem […]
The post Jako je dobro kada spavate goli appeared first on Svijet zdravlja.
]]>Ispada da spavanje bez odjeće nije samo seksi, nego da dobro utječe i na zdravlje. I to na puno načina.
Slijedi nekoliko znanstveno potvrđenih činjenica koje dokazuju da spavati “k’o do majke rođeni” koristi vašem zdravlju:
Bolja kvaliteta sna
Studija provedena u Australiji utvrdila je da neke oblike nesanice može potaknuti nepravilna regulacija tjelesne temperature noću. Još jedna studija pokazala da bi regulacija noćne tjelesne temperature mogle značajno pomoći u postizanju dubljeg sna. U jednoj studiji, posebice, nizozemski znanstvenici obukli su sudionike u termoodijela kako bi im smanjili temperaturu kože bez utjecaja na tjelesnu temperaturu. Kao rezultat, sudionici su imali neprekinuti san i proveli su više vremena u dubokim fazama sna.
Dakle, koristite li teške pokrivače ili nosite toplu odjeću noću, to može negativno utjecati na vaš san.
Borba protiv masnoća na trbuhu i niže razine kortizola
Prirodno hlađenje tijela noću može vam pomoći sniziti razinu kortizola. Kortizol, ili takozvani hormon stresa, odgovoran je za niz bolesti, uključujući visoki krvni tlak i razinu kolesterola, poremećaj sna i povećanje apetita, hormonsku neravnotežu te slabljenje imunološkog sustava.
Između 22:00 i 02:00, kada se tijelo duboko odmara, razina kortizola dođe na svoj minimum. Nakon 02:00, žlijezde koje proizvode kortizol počinju raditi aktivnije kako bi pripremile tijelo za sljedeći dan i kako biste se osjećali puni energije kada se probudite.
Kada ne spavate dovoljno, probudit ćete se s abnormalno visokim razinama kortizola, što će vam vjerojatno potaknuti apetit (pogotovo za “utješnom hranom”, kao što su slatkiši i kolači) i povećati tendenciju ka prejedanju. Nepotrebno je reći da to može doprinijeti povećanju šalufa oko vašeg trbuha.
Potiče otpuštanje hormona protiv starenja
Držite li vaše tijelo ili spavaću sobu na temperaturi višoj od 21˚C priječite oslobađanje melatonina i hormona rasta, a to su najčešće vitalni hormoni protiv starenja.
Melatonin je oslobađa kada spavate u potpunom mraku, što potiče blago, ali značajno hlađenje tijela. Hormoni rasta se oslobađanju s padom tjelesne temperature.
Osim toga, studija objavljena u časopisu Sleep pokazala je da samo spavanje može potaknuti oslobađanje hormona rasta.
Zdrav sastav tijela
Povećanje tjelesne ili temperature spavaće sobe ometa oslobađanje hormona rasta, koji je kao što je spomenuto, neophodan za obnovu tkiva i zdrav sastav tijela.
Istraživači na Sveučilištu u Warwicku zaključili da oni koji spavaju manje od šest sati imaju tri puta veću vjerojatnost za razvoj dijabetesa i srčanih bolesti, a time i neželjene debljine.
Nedostatak sna povezan je s oslobađanjem kortizola i hormona gladi, koji uzrokuju odgovarajući porast inzulina; a također je povezan s manje aktivnom proizvodnjom hormona za sagorijevanje masti i kontrolu apetita.
Potiče oksitocin
Oksitocin je snažan hormon dobrog osjećaja (također se naziva “hormon ljubavi”), koji je uključen u orgazam i libido, stres, borbu protiv depresije, smanjenje crijevne upale poboljšanjem pokretljivosti crijeva i smanjenje krvnog tlaka.
Dakle, ako vi i vaš partner spavate goli, koža koja dotiče kožu može potaknuti oslobađanje oksitocina.
I naravno, ne možemo zanemariti najočitiju korist spavanja bez odjeće: to može potaknuti seksualnu želju kod vas i vašeg partnera i tako ćete imati više intimnih zajedničkih trenutaka.
Ako to nisu dovoljni razlozi da večeras odbacite onu jarku pidžamu, onda ne znam
The post Jako je dobro kada spavate goli appeared first on Svijet zdravlja.
]]>Uzimanje droga je normalna pojava u današnjem društvu. Svaki treći odrasli čovjek je u nekoj fazi života uzimao neku drogu. Većina njih neće zbog toga imati zdravstvenih ili drugih problema. Postoje, doduše, rizici intoksikacije ili […]
The post Mnogi uzimaju droge, ali samo neki postaju ovisnici, zašto? appeared first on Svijet zdravlja.
]]>Uzimanje droga je normalna pojava u današnjem društvu. Svaki treći odrasli čovjek je u nekoj fazi života uzimao neku drogu. Većina njih neće zbog toga imati zdravstvenih ili drugih problema.
Postoje, doduše, rizici intoksikacije ili predoziranja i dugoročnih posljedica povezanih s uzimanjem droga. Ipak, većina ljudi će samo proći kroz taj svijet droga i otići dalje ili će naučiti uzimati droge te ih uklopiti u svoj životni stil, prilagoditi svoje kućne i društvene okolnosti tome kao što to čine s alkoholom.
Usporedimo li 3 milijuna konzumenata droga u Engleskoj s 300.000 heroinskih i crack ovisnika, dok je oko 30.000 uspješno pobijedilo ovisnost, vidljivo je da se radi o velikim brojevima koje ne treba shvaćati olako. Vrlo moćna kulturalna priča fokusirana je na dominantnu prisutnost ilegalnih droga koje ometaju, inače stabilnu, idiličnu kućnu atmosferu te oblikuju političke opcije, djelovanje medija i način razmišljanja ljudi.
Konzumacija droga je označena kao spirala van kontrole koja uništava individualnu mogućnost pojedinca da zarađuje te brine o svojoj djeci, transformirajući poštene produktivne ljude u ovisne o socijalnim i zdravstvenim službama kao kriminalne obitelji iz pakla.
Ovo je ključna komponenta za kritiku britanske države blagostanja i socijalnih mjera. Centar socijalne pravde iz Velike Britanije, pod vodstvom Iana Duncana Smitha potakao je tu raspravu. Smithova uloga državnog tajnika za mirovine i rad dovoljno je ozbiljna da se pitanja pokrenu s mrtve točke.
Međutim, priča je to koja nadilazi političku arenu te podcrtava medijski stil prikaza ovisnosti i popularnu suvremenu kulturu.
Budimo realni, vjerojatnost da će netko postati ovisnik o drogama, a nema predispozicije koje su ranije nastale za to, nisu velike. Osobe koje jesu ovisnici imali su različitih poteškoća u odrastanju, najčešće povezanih s obiteljima i sredinama iz kojih dolaze. Heroinski i crack ovisnici iz Velike Britanije nisu iznimka za ovu tvrdnju. Ovisnosti su u današnje vrijeme povezane sa siromaštvom, socijalnom isključenošću i obiteljskim disfunkcijama koje proizlaze iz toga.
Prema podacima više istraživanja opis osobe ovisnika jest muškarac iz radničke klase, slabije razine obrazovanja s malim ili nikakvim iskustvima zaposlenja, korisnik socijalnih mjera, dio rizične skupine kad su u pitanju psihičke bolesti te s narušenim fizičkim zdravljem.
Kad govorimo o kanabisu, manje je riječ o siromašnim slojevima stanovništva, ali se uvelike povezuje s indikatorima socijalnog stresa i rizičnosti psihičkih poteškoća. Važno je dodati da ovaj dio priče o kanabisu vrijedi u slučajevima pretjeranog, gotovo patološkog uzimanja.
Većina konzumenta droga su inteligentni snalažljivi ljudi s kvalitetnim životnim vještinama i iskustvima koji uživaju potporu svojih bližnjih te dolaze iz prosječnih obiteljskih prilika.
Ove okolnosti im omogućuju povremene izlete u svijet droga bez osobitih rizika za razvijanje ovisnosti. Oni pametno izbjegavaju najopasnije droge, čime smanjuju opasnost za sebe, a istovremeno maksimiziraju zadovoljstvo. Najvažnija stvar je u tome da imaju socijalnu mrežu koja će ih zadržati na površini u slučaju razvijanja problema. Osim toga, posjeduju znanja, iskustvo i vještine pa će se snaći ostanu li bez posla i sl.
Ako njih stavimo u odnos sa socijalno ranjivijim skupinama iz siromašnih slojeva koje nemaju tih vještina, znanja i iskustava, a nemaju ni socijalnu mrežu koja bi im mogla pomoći, možemo zaključiti da je droga zapravo najmanji problem.
Socijalno ugrožene skupine nalaze se na marginama društva te se iz svojih problema ne mogu iščupati bez nadljudskih napora uz intervencije socijalnih službi, ali čak i u idealnom scenariju, izgledi su im mali.
Zbog takve situacije, oni se prepuštaju stihijskom uzimanju droga te zapravo, apatični, razočarani i ljuti polako umiru jer kad razviju ovisnost ne mogu je se riješiti zbog tih okolnosti i nemotivirajuće sredine u kojoj žive.
Ukratko, ono što determinira ovisnost nije samo droga sama po sebi i uzimanje iste već socijalni, ekonomski i osobni kontekst osobe koja je uzima.
Na žalost, jaki odnos među socijalnih problema i ovisnosti je uporno ignoriran na razinama donošenja odluka tj. politici. Mediji ne pomažu nimalo jer se ovisnost percipira kao nešto što se može dogoditi svakome.
To nije tako, koliko god da teoretski jest. U praksi, sve gore navedeno zaista čini ogromnu razliku između osoba s različitim životnim kontekstima i ignoriranje toga možemo označiti suludim. Na žalost, istom oznakom možemo okititi suvremeni način života nametnut izvrnutim vrijednostima. (tu sam mislio linkat svejed s tekstom o umijeću življenja moderna čovjeka, al ne znam jel pod tim naslovom, daj vidi pliz, uklapa se skroz)
Promatrajući ovisnost kroz distorzirane leće manje utječe na politike i mjere tako da se donose odluke koje su podređene novcu te se tijek kauzalnosti krivo shvaća i gura cijelu stvar prema intervencijama fokusiranim na mijenjanje individualnog ovisnika, umjesto da se ulaže u strukturalne promjene, smanjenje nejednakosti zbog kojih ranjivost kod ovisnosti može samo cvasti.
Dokle god se ovisnost ne stavi u okvir posljedica socijalnih zala, trošit će se novac i pamet u krivom smjeru, umjesto da se slabijima pruži mogućnost da se brane od istih tih zala, koje pokvareni aparat ne dopušta mijenjati jer poznato je da nije baš svima na pozicijama moći u interesu iskorijeniti trgovinu teškim drogama.
The post Mnogi uzimaju droge, ali samo neki postaju ovisnici, zašto? appeared first on Svijet zdravlja.
]]>Suvremeni način života u svoj svojoj složenosti veliki je izazov našoj sposobnosti zdravog življenja. Živimo pod stalnim stresom koji dolazi sa svih strana, a različiti se ljudi sa životom i stresom nose na različite načine. […]
The post Oslobodite se stresa igrom s – macama appeared first on Svijet zdravlja.
]]>Suvremeni način života u svoj svojoj složenosti veliki je izazov našoj sposobnosti zdravog življenja. Živimo pod stalnim stresom koji dolazi sa svih strana, a različiti se ljudi sa životom i stresom nose na različite načine.
Posjetiti stručnjaka za duševno zdravlje uvijek je dobra preporuka, ali ljudi okupljeni oko projekta SoulPancake došli su na bolju ideju, koja, po svemu sudeći, djeluje.
Smislili su štos u kojem su ljude pod stresom iz Los Angelesa pozvali da meditiraju unutar velike staklene kutije pune mačića. Ljudi nisu imali pojma što će se dogoditi kad su ušli u veliki stakleni “terapeutski” ured, ali su bili ugodno iznenađeni kad su vidjeli mačiće.
Ispostavilo se da su se od malo igre s ovim slatkim mačkama stvarno osjećali puno bolje.
The post Oslobodite se stresa igrom s – macama appeared first on Svijet zdravlja.
]]>Glavna premisa prilikom postavljanja uvjeta na ovaj projekt bio je eksperiment – kako kreirati zajednički prostor sa dvije zasebne životne jedinice u određenu (relativno malu – 65 m2) površinu definiranog prostora. Svaka jedinica u projektu […]
The post Dvije zasebne jedinice u 65 metara kvadratnih appeared first on Svijet zdravlja.
]]>Glavna premisa prilikom postavljanja uvjeta na ovaj projekt bio je eksperiment – kako kreirati zajednički prostor sa dvije zasebne životne jedinice u određenu (relativno malu – 65 m2) površinu definiranog prostora. Svaka jedinica u projektu nazvanom Salva46 trebala je imati dio za spavanje, odmor, rad i higijenu, dok bi kuhinjski i blagovaonski dio bili zajednički.
S obzirom na postavke prostora, zasebne životne jedinice postavljenje su svaka na jednom tlocrtne dispozicije kako bi se iskoristili prozori i sunčeva svijetlost koja pak se prenosi u središnji/zajednički dio preko transparentnih pregrada – kliznih vrata. Svaka jedinica opremljena je sa bračnim krevetom, radnim stolom, namještajem za pohranu, kupaonicom sa WC-om i ulazom na balkon.
Ono što je uvelike olakšalo stvar projektantima bila je visina prostora koja iznosi 3,4 m pa su tako mogli iskoristiti i volumen prostora u koji su postavili dodatni prostor sa policama za odmor, a na koji se pristupa preko drvenih ljestvi. Police u njemu imaju višestruku ulogu – kao namještaj za odlaganje, kao estetski element i kao sigurnosni element – ograda. Kupaonice su male i orjentirane ka spavaćem djelu, a zanimljivost u njima su keramičke pločice sa uzorkom koji je zastupljen u mnogim španjolskim interijerima (ah, da, nisam spomenuo, ovaj interijer se nalazi u Barceloni). Što se tiče zajedničkog djela, on se nalazi u sredini prostora i u njemu je postavljena kutna kuhinja dovoljne veličine da zadovolji potrebe ove dvije jedinice i nihovih stanara, kao i blagovaonski stol sa stolicama.
U kuhinjskom otoku nalaze se ladice i police za vina, a spojen je sa stropom pomoću tokarenih drvenih letvi. Nalazi se na samom ulazu u stan pa se na taj način vizualno i fizički donekle zaklonila kuhinja i blagovaonski dio. Stari stan je bio u određenom rustikalnom ugođaju koji je zadržan u elementima, a njemu se dodao moderan štih u razmišljanju, atmosferi, bojama i elementima. Tako usklađeni svi elementi interijera stvaraju savršen spoj za život. Bez obzira kako velik bio prostor.
Projektanti: Miel Arquitectos
Fotografije: Asier Rua
The post Dvije zasebne jedinice u 65 metara kvadratnih appeared first on Svijet zdravlja.
]]>Moram priznati da me, u zadnje vrijeme uz skandinavski i japanski dizajn najviše fascinira i onaj koji dolazi iz Poljske. Sve više mi se čini da Poljaci stvaraju i njeguju neki svoj stil, usko vezan […]
The post Minimalizam u Poznanu appeared first on Svijet zdravlja.
]]>Moram priznati da me, u zadnje vrijeme uz skandinavski i japanski dizajn najviše fascinira i onaj koji dolazi iz Poljske. Sve više mi se čini da Poljaci stvaraju i njeguju neki svoj stil, usko vezan baš na skandinavsku priču, ali sa određenom dozom drskosti. Već sam pisao o nekim poljskim interijerima (01, 02, 03, 04, 05), a kako možete vidjeti po linkovima sve njih krasi slična priča: moderni su, minimalističkog karaktera, izvrsno koncipirani i kolorizirani. Ništa manje izvrstan nije ni ovaj kojeg predstavljam sada.
Radi se o stanu u gradu Poznanu koji se nalazi u 5-erokatnici stare zgrade (datira iz 1920.-ih), a projektirala ga je ekipa iz studija halo.architecture. Površine je 62 m2, a sastoji se od hodnika, kuhinje, kupaonice, dnevne sobe i spavaće sobe. Središnjica prostora je dnevna soba koja je vrlo jednostavna i minimalistički opremljena – samo sa sofom, klub stolićem, niskim elementom sa ladicama (u bilo kakvoj drugoj prilici sad bih napisao ˝sa elementom za TV, ali tu ga ZAČUDO nema! Bravo za to!) i policama na zidu.
Naravno, tu su još i tepih i stolica; ovo potonje više kao estetski moment negoli funkcionalan. Kuhinja je, također vrlo jednostavna, kontrastna u koloritu, a opet vrlo topla. Lijevani pod, iako je crne boje djeluje kao mekana guma, a stol u dekoru drva također omekšava cijeli prostor. Spavaća je soba vrlo svijetla i u njoj prevladava siva boja, ali taman toliko ukombinirana sa bijelom i drvnim dekorom da joj se ističe elegancija, a ne hladnoća.
Kupaonica je, isto tako u crno-bijeloj kombinaciji, vrlo jednostavno i učinkovito! Nisam siguran da li bi dizajn tog prostora zadovoljavao potrebe jedne prosječne hrvatske obitelji, ali samac/samkinja ili neki moderan par (pa čak i sa djetetom) bi se vrlo dobro snašli u ovakvom okruženju!
The post Minimalizam u Poznanu appeared first on Svijet zdravlja.
]]>