Runware est une société atypique car basé à Saint Denis de la réunion ! L’île paradisiaque est un haut lieu du trail avec le grand raid de la réunion – Diagonale des fous. Elle propose un nouveau produit dédié aux dernières génération d’iPhone, le Runalyzer Blue, compatible Bluetooth 4.0 LE.
Très similaire au Wahoo BlueHR (testé au printemps dernier), il a presque les même caractéristiques. Son plus gros atout est son prix, 10€ inférieur au Wahoo : 69€ (sur amazon.fr) pour le Runalyzer Blue contre 79,95€ pour le Wahoo BlueHR.
La liste des applications compatibles est assez exhaustive :
- Runkeeper
- Runtastic
- Endomondo
- RunMeter
- Strava
- Joggers
- 321Run
- LogYourRun
- JoggyCoach
- CoolRunner
- Runalyzer Utility
La liste des appareils compatibles :
Page officielle : Runalyzer Blue
Ce pavé de 384 pages est un ouvrage exhaustif pour les débutants et les confirmés de running ! Son titre Running – Du jogging au marathon est tout à fait bien trouvé 
La construction et la maquette de l’ouvrage sont très bonnes. 13 chapitres abordant tous les sujets classiques, la technique, l’entrainement, la nutrition, la bobologie, les courses, des plans d’entrainement, l’ultra et même une section féminine.
Dans chacun des chapitres, une structure avec des sections numérotés et des paragraphes avec des sous titres en gras traitant chacun d’un petit sujet. La lecture est aisée, les sujets sont traités correctement sans trop rentrer trop dans les détails. C’est très facile à lire, même pour les néophytes.
Et l’idée du bleu comme couleur complémentaires de texte donne une parfait lisibilité.
En tout cas, on sent que l’auteur Michel Delore (pour en savoir plus, son blog : delore.over-blog.com) maitrise largement son sujet. Le contenu est exhaustif est vraiment intéressant même pour moi qui commence à bien connaitre les différents ouvrages traitant du sujet, mais tout en restant complètement abordable.
A conseiller à tous les nouveaux coureurs qui ont peut être décidé de se lancer dans l’aventure running avec les bonnes résolutions de 2013 ! Pour un tout petit peu moins de 25€, n’hésitez pas, ce sera un cadeau parfait.
Vous pouvez en feuilletez quelques pages sur amazon.fr.
384 pages,16,5 X 21 cm en 2 couleurs
Auteur : Michel DELORE
ISBN : 978-2-85180-834-9
EAN13 : 9782851808349
Prix : 24,90 € TTC
Site internet : Editions Amphora – Running – Du jogging au marathon
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Après un article très populaire sur le test de la première version de la montre GPS Geonaute ONmove, voilà la présentation du nouveau modèle remis à jour, la montre GPS Geonaute ONmove 100. A gauche, la nouvelle version, à droite, l’ancienne.
De face, peu de changement, la montre s’affine un peu avec surtout une très bonne amélioration de la qualité de l’affichage, beaucoup plus contrasté, offrant un confort visuel bien meilleur !
On le voit bien sur l’image ci dessous.
Niveau ergonomie, aucun changement. Le système reste le plus simple possible (5 boutons très simples) ! Les boutons ont un peu changé de forme (bombés alors qu’ils était plats avant) , mais sans grosse modification de position ni de couleur.
La montre a également perdu un peu en épaisseur et donc en poids.
Côté face arrière, encore une fois peu de différence, la pince de chargement est identique. Seul une pièce métallique a disparue. Le bracelet change de façon minimale, il est plus fin.
Deux nouveaux coloris sont disponibles : un gris/bleu plus classique assez proche de la précédent version et un blanc/violet plus féminin.
Côté portail, quelques bonnes améliorations arrivent avec par exemple, l’affichage de l’altitude (évaluée à partir du tracé GPS, non mesuré directement par la montre). L’interface a été repensée et les performances du site s’améliorent.
Ce qui ne change pas, c’est le prix, toujours aussi bas de 89,95€
Le modèle Gris/Bleu sur decathlon.fr et la page du modèle Blanc/Violet
2012 aura été une année en deux temps, retour sur cette année un peu spéciale.
Après la SaintéLyon fin 2011 qui cloturait l’année 2011, je commence 2012 avec un objectif sérieux, l’Ecotrail 80km.
La préparation se passe plutôt bien, avec quelques 10km et petites courses de préparation (10km du 14ème, foulées du 8ème et Course des 3 pignons).
Mais le jour J de l’Ecotrail, c’est une autre paire de manches. Grosse chaleur et mauvaise gestion aux ravitos de l’hydratation. La course se transforme en calvaire. Mais je viens à bout de la distance !
Ensuite je continue à préparer mon gros objectif de la saison, le Quechua Tour des Fiz. Ma première course en montagne ! Du sérieux avec beaucoup de dénivelé.
Petite balade dans le sud à l’occasion du Festa Trail :)
Et donc pour ce trail en montagne de 63km, intégralement couru intégralement avec Greg Runner, ce fut un régal !!! Le kiffe absolument et une satisfaction immense 
Mais moins d’un mois après cette course, peut être à vouloir reprendre trop tôt, voilà ma cheville qui lâche 
Et cette grosse entorse réveille un problème que je gardais depuis 2003, une fragilité de la cheville droite…
Une fois le diagnostique final arrivé, c’est plus grave que prévu, interdiction de courir au risque de fragiliser mon tendon. Repos forcé même si j’ai encore le droit de faire du vélo. Mais terminé pour 2012 car il faudra passer par la case chirurgie début 2013.
J’en profite malgré tout pour continuer à vivre ma passion en participant aux événements en mode spectateur (The North Face – Ultra Trail du Mont Blanc, Paris Versailles, Marathon d’Amsterdam).
2013 aura surement le schéma inverse. L’opération qui s’est déroulé mi janvier m’impose de porter un plâtre pendant 5 semaines avant de commencer une longue période de rééducation. Ma reprise pourra peut être reprendre mi 2013 !
Et vous, vous avez quoi comme objectif pour 2013 ?
Voilà un nouveau concept présenté par la marque Nike et qui est dédié aux femmes qui veulent pratiquer les sports indoor comme la gym ou la danse avec une chaussures la plus minimaliste possible ! Les Nike Studio Wrap.
Très proche du chausson de danse, le concept est très intéressant. Visuellement c’est vraiment très joli et cela semble être très bien pensé.
Le pack contient les chaussons, plus 2 bandes élastiques pour un laçage plus complet et surtout, deux chaussons avec une semelle plus renforcée pour les porter avec les chaussons quand on se promène dans un environnement moins propre que la salle de sport. C’est une sorte de paire 2 en 1
Aucune certitude sur une hypothétique sortie, mais si c’est le cas, ce sera au printemps 2013 avec un tarif aux alentours de 110$
Source : nikeblog.com
Comme moi, vous avez acheté ou on vous a offert une superbe veste en Gore-Tex ™ ou en toute autre matière étanche-déperlante-respirante.
Comme moi, après une sortie dantesque de vtt, pleine de boue, de glissades (non) contrôlées, de drifts énormes afin de rester sur le single, vous vous êtes vautrés comme une grosse m**de sur un trottoir à moins de 100 mètres de chez vous.
Comme moi, lors de cette chute vous portiez votre veste toute neuve (une Mavic Cyclone dont je reparlerai plus tard). Bilan, une veste toute neuve et un trou au coude et de sérieuses éraflures à l’épaule…
En regardant cette veste, je ne me posais qu’une question: que faire ? Etait-elle réparable ? Devais-je déjà remplacer cette veste qui avait coûté un demi-bras ? Je suis donc allé voir mon ami Google pour savoir que faire…
Après moult recherches, j’en suis arrivé aux conclusions suivantes: oui, il est possible de réparer… même sur le terrain !
Sur le terrain
Pour pouvoir réparer sur le terrain, il faut que le trou ne soit pas trop gros. De la taille d’une rustine en fait ! Cette réparation n’est pas permanente mais vous permettra de rentrer chez vous dans des conditions semblables aux conditions fournies par une veste intègre. Pour cela, il vous suffira de fixer une rustine (de vélo) sur le trou. La réparation tiendra même jusqu’à 4-5 lavages.
Chez vous
Il existe des kits de réparation Gore-Tex, notamment commercialisés par la société McNett. Cela vous permettra de réparer des équipements ou des vêtements, même si l’accroc avoisine les 5 centimètres ! Comme qui peut le plus peut le moins, cela vous permettra aussi de réparer vos vêtements Windstopper ™ ou équivalents. Le prix du kit est tout à fait raisonnable car on peut le trouver pour moins de 10€ dans des magasins de e-commerce. Pour ce prix-là, vous aurez deux patchs autocollants (possibilité de réparer sur le terrain) que vous pourrez même découper s’ils sont trop grands !
Détail intéressant, si vous avez mal posé votre patch en Gore-Tex, sachez que ce dernier ne supporte pas le lavage à sec. Cela vous laissera donc une occasion de bien le repositionner !
Dans mon cas, le dit-trou a été rapidement réparé (enfin, après avoir attendu 1 mois ma commande qui s’était apparemment perdue…). J’ai suivi les recommandations du fabricant: un coup de fer à repasser sur la veste et sur le patch histoire que tout soit parfaitement plat (pour maximiser l’adhérence), dépôt du patch en commençant par le centre et en chassant l’air vers les côtés, re-fer à repasser pour améliorer la polymérisation et 24 heures d’attente que le collage soit complet !
Chez le fabricant
Une autre solution consiste simplement à renvoyer le vêtement abîmé chez le fabricant via votre revendeur. Sachez cependant que tous les fabricants (malgré un prix de plusieurs centaines d’euros) ne proposent pas ce service et que cela est rarement gratuit…
Nike+ se décide enfin à ouvrir un peu l’accès à ses données pour une utilisation externe.
Jusqu’à maintenant, la plupart des applications et services connectés à Nike+ était des bidouilles, sensibles aux évolutions du site et rendant la tâche ardue à tous ces développeurs
Mais voilà qu’enfin une officielle est présentée pour permettre aux développeurs divers de créer des services, des applications et des nouvelles façon d’exploiter les quantités de données enregistré par Nike+.
Cette réaction arrive peut être à cause de l’arrivée d’une concurrence toujours plus forte dans le domaine de prédilection de Nike+. Avec par exemple Withings, Garmin, Polar, Strava, etc…
Elle ouvre officiellement l’accès à toutes les données Nike+ :
- le résumé des performances de l’utilisateur
- la liste de tous ces entrainements
- les détails complet de chaque entrainement
- les coordonnées GPS si l’appareil utilisé enregistrait l’info
Le tout en utilisant son compte Nike+ pour une confidentialité optimale.
Ce service permet de donner une méthode simple de se connecter à son compte Nike+ depuis un smartphone et ainsi d’associer son compte Nike+ avec certains services tierces.
Ce service vous permet de communiquer via Bluetooth entre un iPhone et un FuelBand sans passer obligatoirement par l’application FuelBand officielle.
Toutes les infos disponibles sur http://developer.nike.com
Et pour promouvoir encore plus l’initiative, est lancé le programme Nike+ Accelerator qui va sponsoriser 10 entreprises pour lancer une application avec ces nouvelles fonctionnalités ! Pour postulez, rendez vous sur nikeaccelerator.com
Attendons un peu de voir ce que cela va donner, ma sur le principe, c’est une très bonne idée
Quand j'ai reçu cette Suunto Ambit je me suis astreint à tenir une sorte de roadbook du testeur que j'avais appelé 30 jours avec une Suunto Ambit. J'avais fait cette démarche, car j’étais persuadé que ce n’était pas un produit pour moi et que j'aurais vite fait de la mettre de côté pour récupérer ma garmin 910XT. Au bout de trois jours j'ai fermé le roadbook sur cette phrase : l'essayer c'est l'adopter, depuis je porte ma Ambit tous les jours.
Information billet
Version billet : 1.72
Version Suunto Ambit : 2.0
Dernière revision : 24 Janv 2013
Ici pas de surprise, pas de froufrou on y retrouve que le strict nécessaire
Il existe deux modèles, avec deux designs bien différent distinct.
Vous pouvez la choisir soit en Grise : le modèle "sobre", et qui passe sans aucun problème avec un costard (pour preuve le premier ministre de Finlande Jirky Kaitenen sur la photo ci-dessous)
Ou alors le modèle noir qui fait très outdoor, aventure c'est celui qui a la préférence de beaucoup dont moi.
Mis à part le choix esthétique il y a quelques détails que vous devez connaitre avant de faire votre choix.
La noire est beaucoup plus demandée que la grise et elle est donc plus souvent en rupture de stock chez certains fournisseurs.
Sur le modèle noir la bague du dessus est sensible aux chocs, car c'est une surface peinte donc vous aurez vite fait de voir apparaitre quelques points gris sous la peinture. Alors que la grise n'a pas ce soucis et garde un aspect "neuf" beaucoup plus longtemps. Pour vous en persuadez regardez les annonces d'occasion sur leboncoin.fr.
Les bracelets de la noire et de la grise sont différents et sont pour beaucoup dans l’aspect de la montre et si vous voulez un modèle unique rien ne vous empêche de mixer les deux, comme l'on fait quelques utilisateurs sur Watchuseek.
Et dernier point et pas des moindre, la noire est un petit peu plus légère que la grise.
En effet le modèle noir pèse 79g alors que le gris en fait 83g, ce ne sont que quelques grammes, mais au poignet en "test à l'aveugle" on sent la différence, à l'utilisation ça ne change strictement rien. (mesures vérifiées sur une balance numérique)
La ambit peut être vendue avec ou sans ceinture FC, mais pour profiter pleinement des fonctions comme le PTE ou le Temps de récupération je vous conseille d'opter pour le modèle avec la ceinture FC.
Le capteur peut être de deux trois types : DUAL (qui permet une liaison ANT ou Analogique), ANT ou depuis la V2.0 ANT+.
J'ai essayé un bon nombre de ceintures cardio : Les Polar qui fonctionnent généralement bien, mais le confort est très moyen, chez Garmin c'est juste l'enfer : on va de la ceinture qui ne marche pas du tout à celle qui marche temps en temps, en passant par le modèle année 90 à celui qui vous fait des brûlures au 3em degrés.
Chez Suunto rien de tout ça : la ceinture fonctionne tout le temps, elle ne glisse pas, elle ne brule pas la peau, elle ne bug pas bref elle est parfaite !!! mais elle uniquement compatible avec du matériel Suunto...
Les goûts et les couleurs cela ne ce discute pas, bien qu'elle ne soit pas présente sur la photo la Ambit noir est pour moi la plus belle des trois.
On se rend également compte que la 910XT grâce à sa forme plus rectangulaire à l'écrans le plus lisible (pour mémoire c'est la seule qui peut afficher 4 champs en même temps).
Cette photo je l'ai pris après une petite sortie trail ou j'avais étalonné les trois à 961m au départ.
A l'arrivée de la boucle
c'est toujours la même qui est dans les choux...
Quand on achète une montre GPS (et encore plus quand celle-ci coute plus de 400€) le moins que l'on peut en attendre c'est qu'elle donne l'heure... C'est une évidence qu'il faudra expliquer au concepteur de la Garmin 910XT. Car si aujourd'hui vous hésitez entre une 910 et une Ambit sachez qu'il n'y en a qu'une des deux que vous pourrez porter tous les jours (hors entraînement) et il n'y en a qu'une qui donne l'heure... Ce détail peut sembler futile au regard des autres fonctionnalités, mais au final ça l'est moins que cela en a l'air :
La mode montre de l'ambit est assez similaire à celui qu'on retrouve sur la fenix :
Affichage de l'heure
Notez que la ligne du bas est modifiable. Par une simple pression sur le bouton de gauche vous pouvez afficher un second fuseau, les secondes ou encore le jour de la semaine. Par un appui long sur le même bouton vous inversez les couleurs de l'écran.
L'écran suivant c'est le baromètre, qui en mode montre affiche en permanence soit la pression atmosphérique et un histogramme des variations sur les dernières 27h soit l'altitude et également un histogramme des variations sur 27h. Notez que vous pouvez "forcer" dans les paramètres, l'affichage en pression ou en altitude, ou laisser le mode automatique qui affichera par défaut la pression et qui basculera automatiquement en mode altitude s'il détecte une variation. Dessous (sur la ligne du bas) vous pouvez afficher au choix : l'heure, l'altitude de référence ou la température.
On retrouve ensuite le mode Compas
Et enfin le chronomètre si ce dernier est activé dans les paramètres.
Cette fonction permet d'effectuer des séances d'entrainement sans enregistrer d'activité, c'est une fonction idéale pour la PPG par exemple.
Le mode service sur ce genre de gadget high-tec c'est la petite fonction secrète, que tout bon nerd qui se respect aime essayer juste pour le plaisir. Sur la Suunto Ambit cette fonction n'a plus rien de mystérieux et elle est même documentée dans la notice.
On retrouve dans ce mode les fonctions suivantes :
Quand on essaie la Suunto Ambit pour la première fois la manipulation y est presque instinctive on est rapidement très à l'aise avec les menus et en moins de 72h on maitrise plus de 80% des fonctions.
L'architecture des menus est tellement simple est efficace qu'on peut rapidement utiliser les fonctions courantes les yeux fermés.
Par exemple pour démarrer une activité cyclisme je sais que je n'ai qu'à presser une fois le bouton en haut et deux fois dessuite celui du milieu c'est simple, rapide et efficace : tout ce que j'aime!
Une boussole conventionnelle doit être tenue de niveau par rapport à l'horizontale pour une lecture précise. Les boussoles 3D Suunto compensent l'inclinaison, vous permettant une lecture précise quel que soit l'angle de votre poignet.
De par la réputation de Suunto je savais avant même que cette montre soit commercialisée que l'altimètre serait fiable.
Exemple de données :
A) sur une petite boucle vélo effectuée 7 fois:
| Parcours | Distance | Denivelé + | Denivelé - | ecart (+/-) |
| 1 | 28,16km | 420m | 426m | 6m |
| 2 | 29,23km | 418m | 415m | 3m |
| 3 | 28,36km | 411m | 416m | 5m |
| 4 | 28,31km | 420m | 420m | 0m |
| 5 | 28,50km | 412m | 413m | 1m |
| 6 | 28,42km | 431m | 431m | 0m |
| 7 | 29,27km | 409m | 407m | 2m |
B) Comparaison Suunto et site web sur un parcours trail très vallonné
| Source | Suunto Ambit | MyGpsfile.com | OpenRuuner | VisuGPX | GPSies.com |
| Distance | 19,50km | 20,4km | 20,12km | 20,44km | 19,79km |
| D+ | 1100m | 1059m | 999m | 1074m | 1057m |
| D- | 1100m | 1060m | 979m | 1076m | 1045m |
C'est là le seul vraie reproche que je peux faire à cette Ambit : l'antenne GPS
Non pas qu'elle ne capte pas bien au contraire, mais son design et sa taille sur le boitier, font que la montre peut-être un peu inconfortable au poignet (surtout les premiers jours, mais ensuite on ne s'en rend même plus compte). Esthétiquement cette antenne casse un peu la ligne de la montre je trouve cela assez dommage.
Il faut généralement entre 10 et 30 secondes pour avoir le bip qui vous confirme que le signal est "verrouillé". A partir de ce moment vous pouvez commencer votre activité, mais assez souvent pendant encore une trentaine de secondes le signal sera "faible", et si vous partez vite par exemple pour une sortie vélo vous aurez un petit décalage au niveau de la distance.
Il arrive que de temps en temps le GPS soit en mode "black out" il tourne en boucle quelques minutes (entre 3 et 5 maxi) sans jamais accrocher le signal, sur plus de 100 activités avec cette ambit cela m'est arrivé trois fois.
{youtube}MzC1n2EgIF4{/youtube}
La fameuse fonction qui est censée vous sortir du pértrin, au cas ou vous auriez perdu votre route. J'ai eu à utiliser une fois en situation réelle cette fonction sur une Garmin, mais le temps de calcul du chemin retour était tellement long (+ de 10 minutes) qu'entre temps j'ai retrouvé ma trace. Sur la Suunto le calcul de la "backtrace" est nettement plus rapide, mais ce qui lui fait défaut c'est le mode de navigation.
Le chemin retour calculé primo n'affiche pas de visuel de la trace à suivre et secundo le mode navigation vous indique la distance et la direction de votre point de départ.
Par exemple vous avez fait le tour d'une montagne en 20km mais à vol d'oiseau votre point d'origine ne se situe qu'à 5km, c'est cette distance et ce point que votre ambit va vous indiquer comme point de destination.
Fonction assez classique sur les GPS, elle permet d'enregistrer votre position. Sur la Ambit comme le temps d'acquisition du signal GSP est vraiment faible, cela rends cette fonction utilisable à tout moment.
L'import et le suivi de trace GPS était présent sur l'ambit depuis l'origine, mais la révision 1.8 du firmware à nettement améliorée cette fonction.
A la différence de la Fénix par exemple ou l'ajout d'une trace peut ses faire très simplement en en glissant le fichier GPX vers un disque dur virtuel, sur la Suunto Ambit vous devrez forcement passer par un import et une "conversion" dans Movescount. Pour que la trace soit la plus exploitable possible il faudra également penser à placer des waypoint aux points particulier de votre parcours : croisement, sommet, refuge, etc...
Il faut ensuite ajouter l'itinéraire à la montre. Ici il y a quelques limitations :
50 itinéraires : Attention cette limite ne concerne que la montre et non pas votre compte sur movecount. Il est donc tout à fait possible d'avoir une centaine d'itinéraire à disposition sur le site et de ne transférer que ceux dont vous allez avoir besoin.
10 000 Points : Au premier abord cela peut sembler un limitant que de n'avoir qu'une capacité de 10k point GPS, mais d'une part movescount dispose d'un outils très efficaces de réduction du nombre de point et d'autre part on arrive à avoir des tracés très précis avec un ratio 10 pts / 1km ce qui laisse pas mal de marge de manoeuvre.
100 Points de passage : C'est la limite la plus gênante de ce système. Car sur une trace ou le GR n'est pas bien marqué au sol, ou si vous avez beaucoup de bifurcation, cette limite de 100 points de passage peut vite être problématique.
L'affichage de la trace est le premier mode de navigation disponible sur l'ambit. Contrairement aux Garmin ou il est possible de zoomer librement, sur la Suunto on dispose de deux échelles qui sont ajustées automatiquement par la montre en fonction du parcours.
L'autre mode de navigation et celui qui utilise les fameux points de passage. Si on prend par exemple le parcours ci-dessous : c'est une trace de 17km composée de 833 points GPS et six points de passage.
Les points GPS sont ceux qui vont donner à votre mode trace une meilleure précision et un aspect le plus proche de la réalité. Mais les six points de passage ce sont eux que vous allez utiliser pour vous guider. Et à partir de votre point de départ la Ambit va vous guider vers le Sommet au km7 qui est le premier point de passage et non pas vers la première intersection qui est elle au km3.
C'est une "technologie" qui utilise à la fois les données de l'accéléromètre interne de la Suunto Ambit et celle du GPS pour donner à l'utilisateur une information de vitesse et de distance la plus correcte possible. Concrètement Fusespeed est là pour palier aux imperfections du système GPS : c'est-à-dire pour des mesure de vitesse hautement rèactive par exemple pour le fractionné, ou encore en cas de perte du signal GPS.
Et sur mon dernier trail j'ai eu l'occasion de tester en live la magie du FusedSpeed l'ors d'un passage dans un tunnel (enfin un bunker pour être précis).
Sur la capture ci-dessus issu d'une mesure avec une Garmin on voit on ne peut plus clairement la coupure du signal GPS. C'est un peu trop agrandit pou que l'on s'en aperçoive mais à la sortie du tunnel il y a une compensation et la vitesse s'en trouve exagérément augmentée pendant quelques secondes, idéal pour pourrir la courbe.
Et donc exactement au même endroit la course vue par la Suunto Ambit ou voit que le FusedSpeed pris le relais et on toujours une mesure de la vitesse malgré la perte du Signal GPS. Pour la petite histoire et pour les chipoteurs le "creux" à 7km/h c'était pour prendre un virage à 90° dans un couloir au milieu du fameux tunnel.
La principale critique qu'on peut lire ou entendre sur la Suunto Ambit c'est qu'on ne peut modifier ou ajouter les modes d'exercice qu'en utilisant l'interface en ligne movescount. Alors, oui cela est exacte, mais affirmer que cela est un défaut majeur de cette montre est une belle hypocrisie ! Tout d'abord, car on peut configurer 10 modes dans la montre et admettons qu'on utilise un mode pour un sport cela fait 10 sports différents... qui pratique 10 sport différents ?
Dans mon cas je pratique la course a pied, le vélo, la rando, natation, du Ski en saison et de la PPG :
au final cela me fait 7 modes de configurés dans la montres.
Pendant mes deux premières semaines avec la Suunto je suis beaucoup revenu sur la configuration des modes en fonctions des activées, mais une fois ces derniers ajustés à mes besoins je n'y ai plus touché et quand j'ai eu la Garmin 910XT ou la Garmin Fenix c'était exactement pareil. Ce genre de réglage on les fait uniquement à la prise en main de l'appareil ensuite on revient dessus que très rarement. Alors que ce soit fait "online" ou directement sur la montre cela ne change pas grand-chose au final.
Comme je l'ai evoqué au dessu la Ambit dispose de 10 modes, pour chaque mode vous pouvez configurez :
Un peu plus de details sur les ecrans :
Il existe trois types d'affichage différent à vous de les utiliser et de les ajuster en fonction de votre préférence. Mais quelque que soit le type d'écran que vous utilisez vous pouvez afficher au maximum trois champs de données.
Affiche trois types de données, celle du milieu etant plus "grosse" (et donc plus lisible) que les deux autres.
Sur ce type d'affichage le champs du haut et celui du mileu sont combiné pour n'en fair qu'un, celui du bas est inchangé
Les trois champs sont combinés, on affiche qu'une seul donnée.
Sur ce type d'ecran on est limité à l'affichage d'une des trois variables suivantes : Barographe, Altitude ou Frequence Cardiaque.
J'ai volontairement employé le terme activitées plutot que sport, tout simplement par ce que le fait de pouvoir avoir la ambit en permanance avec soit fait d'etre une outils opprtuniste que vous pouvez utiliser n'importer ou, n'importe quand et à n'importe quelle occasion.
C'est évidemment là que la ambit est le plus à son aise, elle est conçue pour ça ! La précision des mesures de vitesse instantanée, d'altitude, de vitesse moyenne, d'intensité de l'exercice font d'elle un outils redoutablement bien adapté à la course à pied.
Pour le Trail la ambit c'est "the must have" la fiabilité impressionnante de son altimètre, son autonomie, la précision du GPS, les APPS perso comme climb counter (qui compte le nombre de côte que vous effectuez) font d'elle la montre GPS parfaite pour cette activité.
Evidemment pour les adeptes des séances VMA bien complexes et pre-programmées ce loin d'être le nirvana, depuis peu la Ambit intègre une fonction "Interval timmer" qui permet de programmer des séances de fractionné, mais la fonction n'autorise que la création de séance simple du genre 10 x (30x30) si vous voulez aller plus loin avec une séance type 2x 8x(30x30) R2" ce n'est pas possible avec la ambit dans l'état actuel de choses...
Suunto n'a pas trop axé la campagne de communication de la Ambit sur le Cyclisme, pourtant là aussi elle est à son aise, après plus de 1000km partagés avec la mienne je n'ai qu'un petit reproche à lui faire concernant la lisibilité de l'écran : comme on le voit sur la photo sur la 910XT il est possible de configurer un affichage deux champs ou chacun occupe la même taille, mais sur l'ambit le seul affichage du même type est un 2/3 - 1/3 est du coup la ligne du bas manque un peu de visibilité. J'espère que dans une mise à jour futur ce type d'affichage sera ajouté.
Notez que depuis la v2.0 il est possible d'avoir des données comme la cadence ou la vitesse à la route à partir des capteurs ANT+ comme le DuoTrap de Bontrager, ou le GSC10 de Garmin.
On retrouve dans la marche en montagne les mêmes composantes quand dans le trail, donc pour tous ce qui est marche, Randonnée ou Rando-Trail tant qu'on reste dans sous la barre des 15 heures d'autonomie il n'y a aucune différence avec les modes course a pied ou Trail.
Mais dès que vous voulez dépasser cette barre pour utiliser les 50 heures d'autonomie que peut vous offrir la Ambit, il vous faudra passer enle mode Trekking ou 1 point GPS est enregistré toutes les 60 secondes. Utiliser ce mode impose quelque part d'avoir une vitesse moyenne basse, de tout les tests comparatif que j'ai fait tant que la vitesses moyenne était de l'ordre de 4km/h à 5km/h la différence de distance n'était pas importante et la Trace GPS restait précise.
Par contre, si vous utilisez le mode trekking sur des vitesses de course à pied plus votre vitesse moyenne sera élevée plus vous allez perdre en précision sur la distance.
Avec le gros du peleton qui tourne sur une moyenne de 4,5km/h à l'UTMB, que demande le peuple ? Par contre les Kilian &co c'est pas la meme histoire...
Il est tout à fait possible d'utiliser la ambit pour des activités nautiques, car elle résiste à l'eau jusqu'à 100m en accord avec la norme ISO2281. Il tout de même déconseillé d'appuyer sur les boutons quand la montre est immergée.
La Suunto ambit peut être utilisée dans un nombre incroyable d'autres activitées outdoors : Le ski de Randonnée, Le Ski Alpin, l'escalade, le planeur, etc...
On y retrouve dans premier écran le temps de récupération estimée en fonction de vos dernières activée et de leur PTE. Ensuite plus classiquement pour chaque enregistrement on a : date, heure, distance, durée, vitesse moyenne, d+, d- et information sur la FC si vous êtes équipés.
Les données annoncées par le fabriquant sont :
Le temps pour recharger la montre de 0% à 100% est de 2h40 (pour la petite histoire c'est éxactement la meme durée qui est necessaire pour recharger la Garmin fenix).
Evidement je n'ai pas testé l'autonnomie de la montre en exercice (bien que runmygeek lui l'a fait sur la CCC) mais je l'ai fait en mode "pot de fleur"
Plus globalement ce que je peux sur l'autonomie et la recharge, c'est qu'avec l'ambit pour quelqu'un qui s'entraîne +/- 5 fois par semaine c'est ni un problème si vous déchargez vos données quotidiennement, car le temps d'effectuer ces opérations sera largement suffisant pour recharger la montre. Et si vous déchargez vos donnez de manière hebdomadaire cela nécessitera de laisser la montre connectée suffisamment longtemps pour la remonter à 100% par contre vous pourrez passer la semaine sans jamais vous soucier de l'autonomie restante.
Parmi les plus de cette ambit, il y a cette fonction toute simple et pourtant si intelligente de la part des concepteurs.
Quand ôtez votre montre et que pendant 30 minutes elle ne détecte aucun mouvement (j'irais même jusqu'à dire vibration, tellement le capteur est sensible) l'ecran s'eteind et la montre se met dans un mode veille de manière à économiser de l'énergie et à gagner en autonomie. A la seconde ou vous saisissez votre montre elle se réactive automatiquement.
Le site movescount dispose d'un outils très sommaire de création d'itinéraires.
Personnellement je préfère créer mes traces sur gpsies.com ou Openrunner de manière à avoir des cartes plus précises et ensuite j'importe un fichier GPX dans movescount pour le post-traitement (réductions, des points gps, ajout des points de passage et export vers la montre)
Movescount c'est comme Garmin Connect c'est une interface web qui vous donne un maximum d'éléments sur vos entraînements : elle a ses points forts et ses points faibles à vous d'en tirer le meilleur.
J'ai utilisé Garmin connect pendant 3 années et plus de 900 activités autant dire que j'y avais mes petites habitudes mais cela ne m'a pas empêché de migrer chez Suunto sachant pertinemment que j'allais perdre l'historique de ces trois années d'activitées.
Ce que j'aimais beaucoup chez garmin connect et que je n'ai pas retrouvé chez movescount :
Pour tout le reste MovesCount c'est mieux :
Tous les moves (ou activitées) utilisent un tableau récapitulatif, ce tableau utilise un code couleur en fonction du type d'activitées :
On retrouve sur ce tableau les infiormations principales de l'activitée : durée, distance, lieu, vitesse, etc...
Pour chaque activité on peut ajouter une note, des TAG (je reviendrais sur leur utilisations plus loin) l'effort ressenti, la météo et des Médias (photo et vidéo)
Viens ensuite une première série de courbes, celles qui concernent le corps avec : Fréquence cardiaque, VO2, EPOC, R-R
Vous pouvez soit afficher les courbes de manière individuelles, ou en les superposants. Ci-dessu une courbe EPOC ( Excess Post Exercise Oxygen Consumption … plus simple la dette d’oxygène ou le besoin en oxygène requis pour compenser l’effort fourni. C’est calculé sur un modèle mathématique. )
Les premières valeurs d'EPOC que l'on obtient, ne sont pas très parlante, mais avec le temps la courbe devient très intéressante et beaucoup plus parlante que des valeurs FC. C'est la première chose que je regarde quand je télécharge mes données sur movescount.
Puis une seconde séries de courbes concernant les vitesses et les distances : Vitesse, Altitude, Vitesse Vertical, Pression, Distance, Température
Notez qu'il est possible pour chaque courbe de les afficher en plein écran, de zoomer sur une partie bien definit et d'obtenir les informations : mini, moyenne et max pour chaque "lap".
En un clic et d'une manière simple vous pouvez obtenir un recapitulatif complet de vos activitées.
cet outil de rapport de movescount est mon avis la pièce maitresse de ce logiciel online, car en plus d'être ultra-simple d'utilisation, de fournir des rapports complets, il vous permet en très peu d'action de cibler sur quoi doit porter votre récapitulatif.
Mais là ou l'outil dévoile sa puissance c'est par l'utilisation des TAG. Pour chaque activité vous pouvez definir des TAG, et l'outils d'analyse lui vous permet de sortir un rapport pour un TAG ou pour plusieur TAG associés. Vous pouvez par exemple :
Bref créez vos TAG movescount s'occupe du reste.
Dans movescount on peut suivre des membres, ce qui permet d'avoir un oeil sur les dernières activités et de laisser des commentaires et / ou des "like" sur une activité. On peut aussi s'abonner à des groupes de discussion plus ou moins ouvert.
En conclusion je vais tout d'abord remercier Suunto, la Runnosphere et surtout mon interlocuteur chez Suunto qui a rendu ce test possible, qui nous a donné accès à une multitude d'informations techniques et pratiques sur l'ambit et sur les différentes versions de son logiciel.
En conclusion je pourrais vous dire qu'après avoir écumé quatre modèles chez Garmin (410, 610, 310, 910), j'ai "switché" pour une Suunto et que c'était une très bonne décision. Je pourrais également vous dire qu'en quatre mois d'utilisation j'ai (toutes activités confondues) : 146 moves à mon actif soit un peu plus de 300 heures d'utilisation pour 1800km et 30000m D+. Et finalement je pourrais vous dire que viames divers tests j'ai déjà trouvé le Graal une fois avec le Sac Salomon Advanced Skin S-lab et que donc je l'ai trouvé une seconde fois avec la Suunto Ambit !!!
De manière plus factuelle, on peut dire de la Suunto ambit :
Les moins :
Les Plus :
Si suite à la lecture de ce test (un peu long j'avoue) vous n'arrivez toujours pas à vous décider entre une Suunto Ambit et les modèles équivalent chez ses concurrents, posez vous la question de savoir ce que vous voulez faire avec et quels sont vos priorités :
Liens :
Le test de la Garmin 910XT
Le test de la Garmin Fenix
Le test de la Suunto Ambit par doune
Le test de la Suunto Ambit par Salvio
Le test Ambit Vs Fenix par Christophe B
Généralement la ligne du bas c'est pour le prix... bon il faut l'admettre le prix de cette Suunto ambit n'est pas à la portée de toutes les bourses, on parle bien d'une montre à plus 400€ et presque 500€ pour le modèle avec cardio. Mais l'ambit n'est pas qu'une montre c'est aussi un cardio-fréquencemètre, un GPS, un Altimètre, un baromètre, une boussole etc... au final si met d'un côté son prix et de l'autre tous ses points positifs c'est un excellent investissement.
Vous pouvez acheter l'ambit directement sur le site Suunto, ou chez n'importe quel revendeur de la marque comme mon partenaire Sport-avenue.com / Twinner St Laurent du var. Enfin vous avez toujours la possibilité d'en trouver d'occasion (cf leboncoin ou ebay) les prix généralement constatés sont entre 300€ et 400€ en fonction de l'état de la montre et de ses accessoires.
]]>Quand j'ai reçu cette Suunto Ambit je me suis astreint à tenir une sorte de roadbook du testeur que j'avais appelé 30 jours avec une Suunto Ambit. J'avais fait cette démarche, car j’étais persuadé que ce n’était pas un produit pour moi et que j'aurais vite fait de la mettre de côté pour récupérer ma garmin 910XT. Au bout de trois jours j'ai fermé le roadbook sur cette phrase : l'essayer c'est l'adopter, depuis je porte ma Ambit tous les jours.
Information billet
Version billet : 1.72
Version Suunto Ambit : 2.0
Dernière revision : 24 Janv 2013
Ici pas de surprise, pas de froufrou on y retrouve que le strict nécessaire
Il existe deux modèles, avec deux designs bien différent distinct.
Vous pouvez la choisir soit en Grise : le modèle "sobre", et qui passe sans aucun problème avec un costard (pour preuve le premier ministre de Finlande Jirky Kaitenen sur la photo ci-dessous)
Ou alors le modèle noir qui fait très outdoor, aventure c'est celui qui a la préférence de beaucoup dont moi.
Mis à part le choix esthétique il y a quelques détails que vous devez connaitre avant de faire votre choix.
La noire est beaucoup plus demandée que la grise et elle est donc plus souvent en rupture de stock chez certains fournisseurs.
Sur le modèle noir la bague du dessus est sensible aux chocs, car c'est une surface peinte donc vous aurez vite fait de voir apparaitre quelques points gris sous la peinture. Alors que la grise n'a pas ce soucis et garde un aspect "neuf" beaucoup plus longtemps. Pour vous en persuadez regardez les annonces d'occasion sur leboncoin.fr.
Les bracelets de la noire et de la grise sont différents et sont pour beaucoup dans l’aspect de la montre et si vous voulez un modèle unique rien ne vous empêche de mixer les deux, comme l'on fait quelques utilisateurs sur Watchuseek.
Et dernier point et pas des moindre, la noire est un petit peu plus légère que la grise.
En effet le modèle noir pèse 79g alors que le gris en fait 83g, ce ne sont que quelques grammes, mais au poignet en "test à l'aveugle" on sent la différence, à l'utilisation ça ne change strictement rien. (mesures vérifiées sur une balance numérique)
La ambit peut être vendue avec ou sans ceinture FC, mais pour profiter pleinement des fonctions comme le PTE ou le Temps de récupération je vous conseille d'opter pour le modèle avec la ceinture FC.
Le capteur peut être de deux trois types : DUAL (qui permet une liaison ANT ou Analogique), ANT ou depuis la V2.0 ANT+.
J'ai essayé un bon nombre de ceintures cardio : Les Polar qui fonctionnent généralement bien, mais le confort est très moyen, chez Garmin c'est juste l'enfer : on va de la ceinture qui ne marche pas du tout à celle qui marche temps en temps, en passant par le modèle année 90 à celui qui vous fait des brûlures au 3em degrés.
Chez Suunto rien de tout ça : la ceinture fonctionne tout le temps, elle ne glisse pas, elle ne brule pas la peau, elle ne bug pas bref elle est parfaite !!! mais elle uniquement compatible avec du matériel Suunto...
Les goûts et les couleurs cela ne ce discute pas, bien qu'elle ne soit pas présente sur la photo la Ambit noir est pour moi la plus belle des trois.
On se rend également compte que la 910XT grâce à sa forme plus rectangulaire à l'écrans le plus lisible (pour mémoire c'est la seule qui peut afficher 4 champs en même temps).
Cette photo je l'ai pris après une petite sortie trail ou j'avais étalonné les trois à 961m au départ.
A l'arrivée de la boucle
c'est toujours la même qui est dans les choux...
Quand on achète une montre GPS (et encore plus quand celle-ci coute plus de 400€) le moins que l'on peut en attendre c'est qu'elle donne l'heure... C'est une évidence qu'il faudra expliquer au concepteur de la Garmin 910XT. Car si aujourd'hui vous hésitez entre une 910 et une Ambit sachez qu'il n'y en a qu'une des deux que vous pourrez porter tous les jours (hors entraînement) et il n'y en a qu'une qui donne l'heure... Ce détail peut sembler futile au regard des autres fonctionnalités, mais au final ça l'est moins que cela en a l'air :
La mode montre de l'ambit est assez similaire à celui qu'on retrouve sur la fenix :
Affichage de l'heure
Notez que la ligne du bas est modifiable. Par une simple pression sur le bouton de gauche vous pouvez afficher un second fuseau, les secondes ou encore le jour de la semaine. Par un appui long sur le même bouton vous inversez les couleurs de l'écran.
L'écran suivant c'est le baromètre, qui en mode montre affiche en permanence soit la pression atmosphérique et un histogramme des variations sur les dernières 27h soit l'altitude et également un histogramme des variations sur 27h. Notez que vous pouvez "forcer" dans les paramètres, l'affichage en pression ou en altitude, ou laisser le mode automatique qui affichera par défaut la pression et qui basculera automatiquement en mode altitude s'il détecte une variation. Dessous (sur la ligne du bas) vous pouvez afficher au choix : l'heure, l'altitude de référence ou la température.
On retrouve ensuite le mode Compas
Et enfin le chronomètre si ce dernier est activé dans les paramètres.
Cette fonction permet d'effectuer des séances d'entrainement sans enregistrer d'activité, c'est une fonction idéale pour la PPG par exemple.
Le mode service sur ce genre de gadget high-tec c'est la petite fonction secrète, que tout bon nerd qui se respect aime essayer juste pour le plaisir. Sur la Suunto Ambit cette fonction n'a plus rien de mystérieux et elle est même documentée dans la notice.
On retrouve dans ce mode les fonctions suivantes :
Quand on essaie la Suunto Ambit pour la première fois la manipulation y est presque instinctive on est rapidement très à l'aise avec les menus et en moins de 72h on maitrise plus de 80% des fonctions.
L'architecture des menus est tellement simple est efficace qu'on peut rapidement utiliser les fonctions courantes les yeux fermés.
Par exemple pour démarrer une activité cyclisme je sais que je n'ai qu'à presser une fois le bouton en haut et deux fois dessuite celui du milieu c'est simple, rapide et efficace : tout ce que j'aime!
Une boussole conventionnelle doit être tenue de niveau par rapport à l'horizontale pour une lecture précise. Les boussoles 3D Suunto compensent l'inclinaison, vous permettant une lecture précise quel que soit l'angle de votre poignet.
De par la réputation de Suunto je savais avant même que cette montre soit commercialisée que l'altimètre serait fiable.
Exemple de données :
A) sur une petite boucle vélo effectuée 7 fois:
| Parcours | Distance | Denivelé + | Denivelé - | ecart (+/-) |
| 1 | 28,16km | 420m | 426m | 6m |
| 2 | 29,23km | 418m | 415m | 3m |
| 3 | 28,36km | 411m | 416m | 5m |
| 4 | 28,31km | 420m | 420m | 0m |
| 5 | 28,50km | 412m | 413m | 1m |
| 6 | 28,42km | 431m | 431m | 0m |
| 7 | 29,27km | 409m | 407m | 2m |
B) Comparaison Suunto et site web sur un parcours trail très vallonné
| Source | Suunto Ambit | MyGpsfile.com | OpenRuuner | VisuGPX | GPSies.com |
| Distance | 19,50km | 20,4km | 20,12km | 20,44km | 19,79km |
| D+ | 1100m | 1059m | 999m | 1074m | 1057m |
| D- | 1100m | 1060m | 979m | 1076m | 1045m |
C'est là le seul vraie reproche que je peux faire à cette Ambit : l'antenne GPS
Non pas qu'elle ne capte pas bien au contraire, mais son design et sa taille sur le boitier, font que la montre peut-être un peu inconfortable au poignet (surtout les premiers jours, mais ensuite on ne s'en rend même plus compte). Esthétiquement cette antenne casse un peu la ligne de la montre je trouve cela assez dommage.
Il faut généralement entre 10 et 30 secondes pour avoir le bip qui vous confirme que le signal est "verrouillé". A partir de ce moment vous pouvez commencer votre activité, mais assez souvent pendant encore une trentaine de secondes le signal sera "faible", et si vous partez vite par exemple pour une sortie vélo vous aurez un petit décalage au niveau de la distance.
Il arrive que de temps en temps le GPS soit en mode "black out" il tourne en boucle quelques minutes (entre 3 et 5 maxi) sans jamais accrocher le signal, sur plus de 100 activités avec cette ambit cela m'est arrivé trois fois.
{youtube}MzC1n2EgIF4{/youtube}
La fameuse fonction qui est censée vous sortir du pértrin, au cas ou vous auriez perdu votre route. J'ai eu à utiliser une fois en situation réelle cette fonction sur une Garmin, mais le temps de calcul du chemin retour était tellement long (+ de 10 minutes) qu'entre temps j'ai retrouvé ma trace. Sur la Suunto le calcul de la "backtrace" est nettement plus rapide, mais ce qui lui fait défaut c'est le mode de navigation.
Le chemin retour calculé primo n'affiche pas de visuel de la trace à suivre et secundo le mode navigation vous indique la distance et la direction de votre point de départ.
Par exemple vous avez fait le tour d'une montagne en 20km mais à vol d'oiseau votre point d'origine ne se situe qu'à 5km, c'est cette distance et ce point que votre ambit va vous indiquer comme point de destination.
Fonction assez classique sur les GPS, elle permet d'enregistrer votre position. Sur la Ambit comme le temps d'acquisition du signal GSP est vraiment faible, cela rends cette fonction utilisable à tout moment.
L'import et le suivi de trace GPS était présent sur l'ambit depuis l'origine, mais la révision 1.8 du firmware à nettement améliorée cette fonction.
A la différence de la Fénix par exemple ou l'ajout d'une trace peut ses faire très simplement en en glissant le fichier GPX vers un disque dur virtuel, sur la Suunto Ambit vous devrez forcement passer par un import et une "conversion" dans Movescount. Pour que la trace soit la plus exploitable possible il faudra également penser à placer des waypoint aux points particulier de votre parcours : croisement, sommet, refuge, etc...
Il faut ensuite ajouter l'itinéraire à la montre. Ici il y a quelques limitations :
50 itinéraires : Attention cette limite ne concerne que la montre et non pas votre compte sur movecount. Il est donc tout à fait possible d'avoir une centaine d'itinéraire à disposition sur le site et de ne transférer que ceux dont vous allez avoir besoin.
10 000 Points : Au premier abord cela peut sembler un limitant que de n'avoir qu'une capacité de 10k point GPS, mais d'une part movescount dispose d'un outils très efficaces de réduction du nombre de point et d'autre part on arrive à avoir des tracés très précis avec un ratio 10 pts / 1km ce qui laisse pas mal de marge de manoeuvre.
100 Points de passage : C'est la limite la plus gênante de ce système. Car sur une trace ou le GR n'est pas bien marqué au sol, ou si vous avez beaucoup de bifurcation, cette limite de 100 points de passage peut vite être problématique.
L'affichage de la trace est le premier mode de navigation disponible sur l'ambit. Contrairement aux Garmin ou il est possible de zoomer librement, sur la Suunto on dispose de deux échelles qui sont ajustées automatiquement par la montre en fonction du parcours.
L'autre mode de navigation et celui qui utilise les fameux points de passage. Si on prend par exemple le parcours ci-dessous : c'est une trace de 17km composée de 833 points GPS et six points de passage.
Les points GPS sont ceux qui vont donner à votre mode trace une meilleure précision et un aspect le plus proche de la réalité. Mais les six points de passage ce sont eux que vous allez utiliser pour vous guider. Et à partir de votre point de départ la Ambit va vous guider vers le Sommet au km7 qui est le premier point de passage et non pas vers la première intersection qui est elle au km3.
C'est une "technologie" qui utilise à la fois les données de l'accéléromètre interne de la Suunto Ambit et celle du GPS pour donner à l'utilisateur une information de vitesse et de distance la plus correcte possible. Concrètement Fusespeed est là pour palier aux imperfections du système GPS : c'est-à-dire pour des mesure de vitesse hautement rèactive par exemple pour le fractionné, ou encore en cas de perte du signal GPS.
Et sur mon dernier trail j'ai eu l'occasion de tester en live la magie du FusedSpeed l'ors d'un passage dans un tunnel (enfin un bunker pour être précis).
Sur la capture ci-dessus issu d'une mesure avec une Garmin on voit on ne peut plus clairement la coupure du signal GPS. C'est un peu trop agrandit pou que l'on s'en aperçoive mais à la sortie du tunnel il y a une compensation et la vitesse s'en trouve exagérément augmentée pendant quelques secondes, idéal pour pourrir la courbe.
Et donc exactement au même endroit la course vue par la Suunto Ambit ou voit que le FusedSpeed pris le relais et on toujours une mesure de la vitesse malgré la perte du Signal GPS. Pour la petite histoire et pour les chipoteurs le "creux" à 7km/h c'était pour prendre un virage à 90° dans un couloir au milieu du fameux tunnel.
La principale critique qu'on peut lire ou entendre sur la Suunto Ambit c'est qu'on ne peut modifier ou ajouter les modes d'exercice qu'en utilisant l'interface en ligne movescount. Alors, oui cela est exacte, mais affirmer que cela est un défaut majeur de cette montre est une belle hypocrisie ! Tout d'abord, car on peut configurer 10 modes dans la montre et admettons qu'on utilise un mode pour un sport cela fait 10 sports différents... qui pratique 10 sport différents ?
Dans mon cas je pratique la course a pied, le vélo, la rando, natation, du Ski en saison et de la PPG :
au final cela me fait 7 modes de configurés dans la montres.
Pendant mes deux premières semaines avec la Suunto je suis beaucoup revenu sur la configuration des modes en fonctions des activées, mais une fois ces derniers ajustés à mes besoins je n'y ai plus touché et quand j'ai eu la Garmin 910XT ou la Garmin Fenix c'était exactement pareil. Ce genre de réglage on les fait uniquement à la prise en main de l'appareil ensuite on revient dessus que très rarement. Alors que ce soit fait "online" ou directement sur la montre cela ne change pas grand-chose au final.
Comme je l'ai evoqué au dessu la Ambit dispose de 10 modes, pour chaque mode vous pouvez configurez :
Un peu plus de details sur les ecrans :
Il existe trois types d'affichage différent à vous de les utiliser et de les ajuster en fonction de votre préférence. Mais quelque que soit le type d'écran que vous utilisez vous pouvez afficher au maximum trois champs de données.
Affiche trois types de données, celle du milieu etant plus "grosse" (et donc plus lisible) que les deux autres.
Sur ce type d'affichage le champs du haut et celui du mileu sont combiné pour n'en fair qu'un, celui du bas est inchangé
Les trois champs sont combinés, on affiche qu'une seul donnée.
Sur ce type d'ecran on est limité à l'affichage d'une des trois variables suivantes : Barographe, Altitude ou Frequence Cardiaque.
J'ai volontairement employé le terme activitées plutot que sport, tout simplement par ce que le fait de pouvoir avoir la ambit en permanance avec soit fait d'etre une outils opprtuniste que vous pouvez utiliser n'importer ou, n'importe quand et à n'importe quelle occasion.
C'est évidemment là que la ambit est le plus à son aise, elle est conçue pour ça ! La précision des mesures de vitesse instantanée, d'altitude, de vitesse moyenne, d'intensité de l'exercice font d'elle un outils redoutablement bien adapté à la course à pied.
Pour le Trail la ambit c'est "the must have" la fiabilité impressionnante de son altimètre, son autonomie, la précision du GPS, les APPS perso comme climb counter (qui compte le nombre de côte que vous effectuez) font d'elle la montre GPS parfaite pour cette activité.
Evidemment pour les adeptes des séances VMA bien complexes et pre-programmées ce loin d'être le nirvana, depuis peu la Ambit intègre une fonction "Interval timmer" qui permet de programmer des séances de fractionné, mais la fonction n'autorise que la création de séance simple du genre 10 x (30x30) si vous voulez aller plus loin avec une séance type 2x 8x(30x30) R2" ce n'est pas possible avec la ambit dans l'état actuel de choses...
Suunto n'a pas trop axé la campagne de communication de la Ambit sur le Cyclisme, pourtant là aussi elle est à son aise, après plus de 1000km partagés avec la mienne je n'ai qu'un petit reproche à lui faire concernant la lisibilité de l'écran : comme on le voit sur la photo sur la 910XT il est possible de configurer un affichage deux champs ou chacun occupe la même taille, mais sur l'ambit le seul affichage du même type est un 2/3 - 1/3 est du coup la ligne du bas manque un peu de visibilité. J'espère que dans une mise à jour futur ce type d'affichage sera ajouté.
Notez que depuis la v2.0 il est possible d'avoir des données comme la cadence ou la vitesse à la route à partir des capteurs ANT+ comme le DuoTrap de Bontrager, ou le GSC10 de Garmin.
On retrouve dans la marche en montagne les mêmes composantes quand dans le trail, donc pour tous ce qui est marche, Randonnée ou Rando-Trail tant qu'on reste dans sous la barre des 15 heures d'autonomie il n'y a aucune différence avec les modes course a pied ou Trail.
Mais dès que vous voulez dépasser cette barre pour utiliser les 50 heures d'autonomie que peut vous offrir la Ambit, il vous faudra passer enle mode Trekking ou 1 point GPS est enregistré toutes les 60 secondes. Utiliser ce mode impose quelque part d'avoir une vitesse moyenne basse, de tout les tests comparatif que j'ai fait tant que la vitesses moyenne était de l'ordre de 4km/h à 5km/h la différence de distance n'était pas importante et la Trace GPS restait précise.
Par contre, si vous utilisez le mode trekking sur des vitesses de course à pied plus votre vitesse moyenne sera élevée plus vous allez perdre en précision sur la distance.
Avec le gros du peleton qui tourne sur une moyenne de 4,5km/h à l'UTMB, que demande le peuple ? Par contre les Kilian &co c'est pas la meme histoire...
Il est tout à fait possible d'utiliser la ambit pour des activités nautiques, car elle résiste à l'eau jusqu'à 100m en accord avec la norme ISO2281. Il tout de même déconseillé d'appuyer sur les boutons quand la montre est immergée.
La Suunto ambit peut être utilisée dans un nombre incroyable d'autres activitées outdoors : Le ski de Randonnée, Le Ski Alpin, l'escalade, le planeur, etc...
On y retrouve dans premier écran le temps de récupération estimée en fonction de vos dernières activée et de leur PTE. Ensuite plus classiquement pour chaque enregistrement on a : date, heure, distance, durée, vitesse moyenne, d+, d- et information sur la FC si vous êtes équipés.
Les données annoncées par le fabriquant sont :
Le temps pour recharger la montre de 0% à 100% est de 2h40 (pour la petite histoire c'est éxactement la meme durée qui est necessaire pour recharger la Garmin fenix).
Evidement je n'ai pas testé l'autonnomie de la montre en exercice (bien que runmygeek lui l'a fait sur la CCC) mais je l'ai fait en mode "pot de fleur"
Plus globalement ce que je peux sur l'autonomie et la recharge, c'est qu'avec l'ambit pour quelqu'un qui s'entraîne +/- 5 fois par semaine c'est ni un problème si vous déchargez vos données quotidiennement, car le temps d'effectuer ces opérations sera largement suffisant pour recharger la montre. Et si vous déchargez vos donnez de manière hebdomadaire cela nécessitera de laisser la montre connectée suffisamment longtemps pour la remonter à 100% par contre vous pourrez passer la semaine sans jamais vous soucier de l'autonomie restante.
Parmi les plus de cette ambit, il y a cette fonction toute simple et pourtant si intelligente de la part des concepteurs.
Quand ôtez votre montre et que pendant 30 minutes elle ne détecte aucun mouvement (j'irais même jusqu'à dire vibration, tellement le capteur est sensible) l'ecran s'eteind et la montre se met dans un mode veille de manière à économiser de l'énergie et à gagner en autonomie. A la seconde ou vous saisissez votre montre elle se réactive automatiquement.
Le site movescount dispose d'un outils très sommaire de création d'itinéraires.
Personnellement je préfère créer mes traces sur gpsies.com ou Openrunner de manière à avoir des cartes plus précises et ensuite j'importe un fichier GPX dans movescount pour le post-traitement (réductions, des points gps, ajout des points de passage et export vers la montre)
Movescount c'est comme Garmin Connect c'est une interface web qui vous donne un maximum d'éléments sur vos entraînements : elle a ses points forts et ses points faibles à vous d'en tirer le meilleur.
J'ai utilisé Garmin connect pendant 3 années et plus de 900 activités autant dire que j'y avais mes petites habitudes mais cela ne m'a pas empêché de migrer chez Suunto sachant pertinemment que j'allais perdre l'historique de ces trois années d'activitées.
Ce que j'aimais beaucoup chez garmin connect et que je n'ai pas retrouvé chez movescount :
Pour tout le reste MovesCount c'est mieux :
Tous les moves (ou activitées) utilisent un tableau récapitulatif, ce tableau utilise un code couleur en fonction du type d'activitées :
On retrouve sur ce tableau les infiormations principales de l'activitée : durée, distance, lieu, vitesse, etc...
Pour chaque activité on peut ajouter une note, des TAG (je reviendrais sur leur utilisations plus loin) l'effort ressenti, la météo et des Médias (photo et vidéo)
Viens ensuite une première série de courbes, celles qui concernent le corps avec : Fréquence cardiaque, VO2, EPOC, R-R
Vous pouvez soit afficher les courbes de manière individuelles, ou en les superposants. Ci-dessu une courbe EPOC ( Excess Post Exercise Oxygen Consumption … plus simple la dette d’oxygène ou le besoin en oxygène requis pour compenser l’effort fourni. C’est calculé sur un modèle mathématique. )
Les premières valeurs d'EPOC que l'on obtient, ne sont pas très parlante, mais avec le temps la courbe devient très intéressante et beaucoup plus parlante que des valeurs FC. C'est la première chose que je regarde quand je télécharge mes données sur movescount.
Puis une seconde séries de courbes concernant les vitesses et les distances : Vitesse, Altitude, Vitesse Vertical, Pression, Distance, Température
Notez qu'il est possible pour chaque courbe de les afficher en plein écran, de zoomer sur une partie bien definit et d'obtenir les informations : mini, moyenne et max pour chaque "lap".
En un clic et d'une manière simple vous pouvez obtenir un recapitulatif complet de vos activitées.
cet outil de rapport de movescount est mon avis la pièce maitresse de ce logiciel online, car en plus d'être ultra-simple d'utilisation, de fournir des rapports complets, il vous permet en très peu d'action de cibler sur quoi doit porter votre récapitulatif.
Mais là ou l'outil dévoile sa puissance c'est par l'utilisation des TAG. Pour chaque activité vous pouvez definir des TAG, et l'outils d'analyse lui vous permet de sortir un rapport pour un TAG ou pour plusieur TAG associés. Vous pouvez par exemple :
Bref créez vos TAG movescount s'occupe du reste.
Dans movescount on peut suivre des membres, ce qui permet d'avoir un oeil sur les dernières activités et de laisser des commentaires et / ou des "like" sur une activité. On peut aussi s'abonner à des groupes de discussion plus ou moins ouvert.
En conclusion je vais tout d'abord remercier Suunto, la Runnosphere et surtout mon interlocuteur chez Suunto qui a rendu ce test possible, qui nous a donné accès à une multitude d'informations techniques et pratiques sur l'ambit et sur les différentes versions de son logiciel.
En conclusion je pourrais vous dire qu'après avoir écumé quatre modèles chez Garmin (410, 610, 310, 910), j'ai "switché" pour une Suunto et que c'était une très bonne décision. Je pourrais également vous dire qu'en quatre mois d'utilisation j'ai (toutes activités confondues) : 146 moves à mon actif soit un peu plus de 300 heures d'utilisation pour 1800km et 30000m D+. Et finalement je pourrais vous dire que viames divers tests j'ai déjà trouvé le Graal une fois avec le Sac Salomon Advanced Skin S-lab et que donc je l'ai trouvé une seconde fois avec la Suunto Ambit !!!
De manière plus factuelle, on peut dire de la Suunto ambit :
Les moins :
Les Plus :
Si suite à la lecture de ce test (un peu long j'avoue) vous n'arrivez toujours pas à vous décider entre une Suunto Ambit et les modèles équivalent chez ses concurrents, posez vous la question de savoir ce que vous voulez faire avec et quels sont vos priorités :
Liens :
Le test de la Garmin 910XT
Le test de la Garmin Fenix
Le test de la Suunto Ambit par doune
Le test de la Suunto Ambit par Salvio
Le test Ambit Vs Fenix par Christophe B
Généralement la ligne du bas c'est pour le prix... bon il faut l'admettre le prix de cette Suunto ambit n'est pas à la portée de toutes les bourses, on parle bien d'une montre à plus 400€ et presque 500€ pour le modèle avec cardio. Mais l'ambit n'est pas qu'une montre c'est aussi un cardio-fréquencemètre, un GPS, un Altimètre, un baromètre, une boussole etc... au final si met d'un côté son prix et de l'autre tous ses points positifs c'est un excellent investissement.
Vous pouvez acheter l'ambit directement sur le site Suunto, ou chez n'importe quel revendeur de la marque comme mon partenaire Sport-avenue.com / Twinner St Laurent du var. Enfin vous avez toujours la possibilité d'en trouver d'occasion (cf leboncoin ou ebay) les prix généralement constatés sont entre 300€ et 400€ en fonction de l'état de la montre et de ses accessoires.
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Cette année la marque Buff innove avec une collection de produits dans la gamme Urban, dont un modèle nommé JubJub disponible en noir ou bleu pacifique.
Il s’agit d’un tour de cou en laine mérinos et synthétique destiné à une utilisation sportive urbaine tout en gardant un look sympa. Idéal pour la pratique du vélo tranquille, du vélib et la balade en ville.
Le modèle que j’ai la chance de tester (ci dessus) est en maille assez large avec un motif sympa inspiré des broderie scandinaves. Il existe un modèle similaire avec un coloris plus vert (ci dessous).
Les dimensions du JubJub ne sont pas exactement les même que celle du modèle classique. Il est plus court (35cm contre 50cm pour le classique) mais avec un diamètre un peu plus grand de 5cm (55cm pour le JubJub contre 50cm pour le classique). Malgré cette petite différence il se porte quasiment de la même façon.
De part sa composition il offre une très bonne isolation thermique et peut largement remplacer une écharpe Et avec sa laine mérinos son confort est optimal.
Je l’ai porté dans diverses conditions : par temps froid, sa longueur permet de protéger efficacement le cou. Dès que le temps se réchauffe, pliez le et il se glisse très facilement dans une poche de manteau. En cas de coup de froid, gardez le replié en 3 autour du cou toute la journée pour éviter les torticolis
Je ne m’en sépare plus !
Côté tarif, comptez 34,90€
Page officielle : Buff JubJub Black
La collection Buff Urban
En marge de cette nouvelle gamme j’ai aussi découvert un modèle avec une bande réfléchissante. Une très bonne idée pour les cyclistes et coureurs qui pratiquent leur sport surtout l’hiver !
C’est l’heure de la deuxième démarque des soldes d’hivers sur les sites de running !
Vous avez encore un peu de temps pour faire des affaires, les soldes terminent le 12 février, mais ne perdez pas temps si vous espérez encore trouver vos pointures et vos modèles désirés
i-run.fr, le site hyper complet propose des promo sur presque tous les rayons et offre en plus 10% de réduction supplémentaire avec le code PLUS10 ! Dépêchez vous Soldes Running & Trail sur i-run.fr
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Rendez vous sur univers-running.com
Voilà le nouveau produit que je vais avoir à utiliser pour me déplacer pendant les 5 semaines à venir : les cannes anglaises Fun de la marque Herdegen!
Ces cannes anglaises ergonomiques ont été conçues par l’agence Axéna
Très connue dans le monde du running pour être également le designer des electrostimulateurs Compex !
La forme ergonomique de la poignée offre une très bonne tenue, sa texture permet une préhension optimale, même en conditions humides et chaudes. En plastique monomatière, le système de maintient de l’avant bras présente une solidité qui rassure son utilisateur déjà blessé et qui ne voudrait pas en rajouter une couche.
Avec une allonge réglable, l’utilisateur peut choisir un mode sprint avec des cannes courtes pour des mouvements rapides et précis, mais qui s’avère vite fatiguant. Alors qu’on contraire il pourra opter pour le mode croisière, plus haut et avec une plus grande allonge. Le poids correctement réparti permet une bonne relance et une précision de visée parfaite pour ne jamais rater la cible de pose.
Les patins plastiques ont une semelle EVA de 6mm ce qui permettra d’absorber les aspérités au sol. Par contre, pas de système intratubulaire pour optimiser l’amorti global.
Il est même possible de changer les semelles en fonction de l’usure et l’utilisation (trail, route, etc…)
Avec son look racé et ses 4 coloris aux choix (Vert – Bleu – Orange – Violet) ce modèle de base est une référence. Ergonomique et solide il sera le parfait partenaire de vos chevilles foulées, genoux bloqués et autres pépins de santé !
Poids : 450g la paire (soit une grosse paire de running 
)
Poids maximum en charge : 130 kg
Diamètres des tubes : 22 et 19 mm
Hauteur de la poignée par rapport au sol : réglable de 72 à 96 cm
Prix : 12,20€
Site : www.herdegenfrance.com
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Un petit tour d'horizon des soldes proposés en ce premier jour
Cress-sport.com jusqu'a -35% (il y a quelques articles SKINS à prix trés interessant)
Altecsport.com quelques promos sympa
Mistercompression.com Jusqu'a -30%
En toute honnêteté, je n'ai absolument rien trouvé de franchement intéressant, comme bien souvent sur les boutiques online les soldes sont synonyme de Fin de series ou de tailles invendables... Si vous avez des liens "intéressant" n'hésitez pas à les partager en commentaire je les ajouterais dans la liste.
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En toute honnêteté, je n'ai absolument rien trouvé de franchement intéressant, comme bien souvent sur les boutiques online les soldes sont synonyme de Fin de series ou de tailles invendables... Si vous avez des liens "intéressant" n'hésitez pas à les partager en commentaire je les ajouterais dans la liste.
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Beaucoup d'entre vous sont en train de planifier leur saison 2013, pour certain ce sera le Mont Blanc avec le grand rendez vous de fin Aout, mais pour les autres une belle alternative s'offre vous !
Son nom fait rêver tous les passionés de montagne et sa face nord est une legende à elle seul : L'EIGER
Grindelwald lance l'Eiger Ultra Trail une course de 101 kilomètres et 6700 mètres de dénivelé annoncée comme une épreuve très dure elle passera sur la Grosse Scheidegg, Cabane de Faulhorn, Schynige Platte, Wengen, Männlichen, Kleine Scheidegg et la traversée sous la face nord de l'Eiger.
E101 s'effectue en semi-autonomie, le profile laisse entrevoir une épreuve pas franchement roulante. On compte 7 belle bosses et un passage à 2680m qui fera l'objet d'un challenge pour la première femme et le premier homme à y passer.
Cet ultra trail aura lieu le 20 juillet 2013 au départ de Grindelwald. Le nombre de participants est limité à 400, il y a 7 barrières horaires et un temps limite de 28 heures pour finir. Le cout de l'inscription est de +/- 112€
Il y a également deux épreuves "light" prevues en marge du E101 :
Site offciel : www.eigerultratrail.ch/fr/
Page Facebook : www.facebook.com/EigerUltraTrail
alors motivé(e)s ?
]]>Beaucoup d'entre vous sont en train de planifier leur saison 2013, pour certain ce sera le Mont Blanc avec le grand rendez vous de fin Aout, mais pour les autres une belle alternative s'offre vous !
Son nom fait rêver tous les passionés de montagne et sa face nord est une legende à elle seul : L'EIGER
Grindelwald lance l'Eiger Ultra Trail une course de 101 kilomètres et 6700 mètres de dénivelé annoncée comme une épreuve très dure elle passera sur la Grosse Scheidegg, Cabane de Faulhorn, Schynige Platte, Wengen, Männlichen, Kleine Scheidegg et la traversée sous la face nord de l'Eiger.
E101 s'effectue en semi-autonomie, le profile laisse entrevoir une épreuve pas franchement roulante. On compte 7 belle bosses et un passage à 2680m qui fera l'objet d'un challenge pour la première femme et le premier homme à y passer.
Cet ultra trail aura lieu le 20 juillet 2013 au départ de Grindelwald. Le nombre de participants est limité à 400, il y a 7 barrières horaires et un temps limite de 28 heures pour finir. Le cout de l'inscription est de +/- 112€
Il y a également deux épreuves "light" prevues en marge du E101 :
Site offciel : www.eigerultratrail.ch/fr/
Page Facebook : www.facebook.com/EigerUltraTrail
alors motivé(e)s ?
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Comme tous les ans (billets 2010 et 2011) à cette même période j'aime bien faire un petit bilan "chiffré" de l'année sportive passée.
Les chiffres extraits du Garmin Connect & de Movescount (période Septembre -> Décembre)
| 2010 | 2011 | 2012 | |
| Kilométrage Tout type d'activité | 3,731.25 km | 4,065.63 km | 4,901.00 km |
| Kilométrage Course à Pied | 1,901.17 km | 1,645.06 km | 1,839.00 km |
| Kilométrage Vélo | 1,514.28 km | 2,210.17 km | 2,626.00 km |
| Gain d'altitude Total |
82,634 m | 73,459 m | 100,068 m |
| Gain d'altitude Course à Pied |
50,265 m | 33,032 m | 60,038 m |
| Gain d'altitude Vélo |
15,059 m | 25,008 m | 25,055 m |
| FC moy Course | 152 bpm | 150 bpm | 149 bpm |
| FC moy Velo | 137 bpm | 138 bpm | 132 bpm |
| Compétitions | 13 | 7 | 11 |
| Temps: | 367:21:29 h:m:s | 342:11:15 h:m:s | 628:00:00 h:m:s |
Il y a toujours ce fameux "delta" entre la cap et le vélo, dans lequel on trouve : PPG, rando, ski, ski de fond, raquette, nage, luge, trottinette, roller, ...
Pour 2012 :
- le delta autres activités et bien plus important que les années précédentes, car j'ai nettement augmenté le volume PPG et Rando
- belle montée en flèche du D+ qui traduit bien mon état d'esprit de cette année grimper, grimper, et plus ça monte plus c'est bon
- les bpm baissent... c'est l'âge il parait :p
- Fin 2011 j'avais prévue d'intégrer le Ski de Rando et l'escalade au menu... bon c'est raté, mais je despere pas de trouver un club ou un compagnon pour m'initier . En revanche je suis de plus en plus attiré par le vélo à tel point que je me suis inscrit dans un club (oui oui les mec qui font ch... à rouler au milieu de la route le dimanche matin) , si on fait abstraction de la moyenne d'âge et de doigts de pieds gelés c'est vraiment très sympa de rouler en groupe. Et j'ai redécouvert le ski de fond, sport que j'avais testé il y a quelque années avec une condition physique déplorable... et auquel je me suis remit cet hiver et autant dire qu'avec de bonnes jambes c'est carrément génial !!! Un matériel léger et peu coûteux, de longue pistes qui arpente les foret enneigées, et des sportifs sympa.
- et pour 2013 pour l'instant pas de projet compétitif, soigner une vieille blessure que je laisse trainer depuis trop longtemps et qui ponctuellement me pourrit la vie et probablement un gros off en solitaire dans le mercantour pour cet été.
Je vous souhaite à toutes et tous de réaliser votre projet sportif les plus fou, de claquer du PR à tout va et surtout de passer une bonne et heureuses années 2013
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Comme tous les ans (billets 2010 et 2011) à cette même période j'aime bien faire un petit bilan "chiffré" de l'année sportive passée.
Les chiffres extraits du Garmin Connect & de Movescount (période Septembre -> Décembre)
| 2010 | 2011 | 2012 | |
| Kilométrage Tout type d'activité | 3,731.25 km | 4,065.63 km | 4,901.00 km |
| Kilométrage Course à Pied | 1,901.17 km | 1,645.06 km | 1,839.00 km |
| Kilométrage Vélo | 1,514.28 km | 2,210.17 km | 2,626.00 km |
| Gain d'altitude Total |
82,634 m | 73,459 m | 100,068 m |
| Gain d'altitude Course à Pied |
50,265 m | 33,032 m | 60,038 m |
| Gain d'altitude Vélo |
15,059 m | 25,008 m | 25,055 m |
| FC moy Course | 152 bpm | 150 bpm | 149 bpm |
| FC moy Velo | 137 bpm | 138 bpm | 132 bpm |
| Compétitions | 13 | 7 | 11 |
| Temps: | 367:21:29 h:m:s | 342:11:15 h:m:s | 628:00:00 h:m:s |
Il y a toujours ce fameux "delta" entre la cap et le vélo, dans lequel on trouve : PPG, rando, ski, ski de fond, raquette, nage, luge, trottinette, roller, ...
Pour 2012 :
- le delta autres activités et bien plus important que les années précédentes, car j'ai nettement augmenté le volume PPG et Rando
- belle montée en flèche du D+ qui traduit bien mon état d'esprit de cette année grimper, grimper, et plus ça monte plus c'est bon
- les bpm baissent... c'est l'âge il parait :p
- Fin 2011 j'avais prévue d'intégrer le Ski de Rando et l'escalade au menu... bon c'est raté, mais je despere pas de trouver un club ou un compagnon pour m'initier . En revanche je suis de plus en plus attiré par le vélo à tel point que je me suis inscrit dans un club (oui oui les mec qui font ch... à rouler au milieu de la route le dimanche matin) , si on fait abstraction de la moyenne d'âge et de doigts de pieds gelés c'est vraiment très sympa de rouler en groupe. Et j'ai redécouvert le ski de fond, sport que j'avais testé il y a quelque années avec une condition physique déplorable... et auquel je me suis remit cet hiver et autant dire qu'avec de bonnes jambes c'est carrément génial !!! Un matériel léger et peu coûteux, de longue pistes qui arpente les foret enneigées, et des sportifs sympa.
- et pour 2013 pour l'instant pas de projet compétitif, soigner une vieille blessure que je laisse trainer depuis trop longtemps et qui ponctuellement me pourrit la vie et probablement un gros off en solitaire dans le mercantour pour cet été.
Je vous souhaite à toutes et tous de réaliser votre projet sportif les plus fou, de claquer du PR à tout va et surtout de passer une bonne et heureuses années 2013
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Pour commencer cette nouvelle catégorie, il était normal de commencer par présenter mon fidèle destrier de ces 14 derniers mois. Je vous présente donc mon Zesty 314 de Lapierre, modèle année 2011.
Je ne vais pas rentrer dans la description exhaustive de la bête, d’autres l’ont déjà faite, mais je mettrai juste en avant la fourche Fox Float 32 avec un débattement de 140mm et le système anti-pompage OST propre à Lapierre. Les deux combinés sont vraiment une réussite.
Test sur le terrain
Typé “All-Mountain“, je peux vous garantir qu’il n’a pas été pris en défaut dans ma région d’adoption. La motricité est excellente, l’OST permet à la roue arrière de rester en permanence en contact avec le sol. Niveau rendement, malgré l’absence de Propedal sur l’amortisseur Float R, on est facile au pédalage. Là encore, la conception de la suspension y est pour beaucoup.
Habile en montée, il n’est pas en reste en descente, le pneu arrière d’origine (Continental Race King 2.20) est peut-être un peu limite lorsque le grip commence à manquer. Par contre, pour rouler l’été, il fait le job. Rien à dire du pneu avant (Continental Mountain King 2.40) même si j’ai lu de mauvaises critiques ça et là, notamment sur la résistance de ses flancs qui auraient des facilités à se déchirer… D’ailleurs, pour l’hiver et les conditions moyennement boueuses, j’ai opté pour des Conti Mountain King 2.20 sur les conseils de mon bouclard.
Le freinage est assuré par des freins Formula RX de 180mm. J’ai bien aimé le côté brutal, mais peu progressive. Quand on freine fort, le vélo reste bien en ligne ce qui évite de se mettre dans de mauvaises postures. J’ai moins aimé les circlips qui (heureusement ne servent à rien ? et qui) ont tendance à disparaitre après des sorties agitées…
Last but not least, la position de pilotage est bonne et permet d’effectuer des sorties de plusieurs heures sans avoir des maux de dos le lendemain.
Quelques petits détails
Agaçant
Lors des premières sorties, il y avait des petits “clacs” à chaque coup de pédale. L’origine était un manque de graisse sur les parties mobiles de la suspension arrière. Sur un vélo affiché à un prix de 2600€, c’est assez moyen.
A améliorer
J’aurais aimé un blocage de fourche au guidon; devoir actionner un levier sur le haut de la fourche ne permet pas une bonne réactivité lors des alternances montées/descentes… mais cela suffira pour les portions de longues montées ainsi que sur les portions de route (par exemple lors des sorties vttaf).
Agréable
Détail intéressant, la présence d’un protège dérailleur arrière en carbone. Ce n’est pas indispensable, peu de vélos l’ont mais ça m’a déjà sauvé le dérailleur arrière !
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En cette période de fête, entre un toast de foie gras et une coupe de champagne, il est l’heure de faire un bilan de l’année écoulée…
1er trimestre
L’année a commencé par une préparation en 12 semaines pour le semi-marathon de Paris, très vite interrompue par un emménagement dans nouvel appartement et surtout quelques semaines de travaux/finitions associés. Au final, ce fut ma première course où je ne me suis pas présenté mais je suis satisfait du nouvel appartement.
2ème trimestre
Je me suis ensuite remis progressivement à la course à pied, l’objectif annoncé étant d’être prêt pour le 20km du trail de l’Oisans. La forme est progressivement revenue. Le weekend à l’Oisans aura été l’occasion de partager deux jours vraiment géniaux avec les autres membres du TTT. Malheureusement pour moi, je ne verrai pas le plateau de l’Oisans, victime d’une entorse à la cheville à la mi-course. Vraiment pas terrible pour entamer la saison estivale…
3ème trimestre
L’été commence donc par la découverte d’un nouveau kiné à Buc, Alexandre Godard pour ne pas le citer. On peut dire qu’il a fait du bon boulot car je suis remis juste pour les vacances, histoire profiter de la piscine, de mon nouveau Cube Agree et du bitume provençal grâce à mes Kinvara. C’est donc plus motivé que jamais que je reviens à Versailles pour m’inscrire au club de triathlon. Malheureusement, l’avant-veille de la rentrée, en allant chercher une pizza, je me suis fait renversé par un chauffard. Bilan: tendon petit palmaire sectionné. 3 semaines d’immobilisation (et autant de semaines de retard pour la rentrée au club). Qui a dit que la mal-bouffe n’était pas dangereuse ? Miraculeusement, je participerai quand même au Paris-Versailles avec ma société, améliorant ma performance de 2010 malgré mon manque d’entrainement.
4ème trimestre
Débuts en club et débuts en triathlon. L’ambiance y est excellente, les coachs aussi. Pas de préparation à la SaintExpress, course qui était pourtant censée être le climax de ma saison 2012, la raison à une cigogne qui a déposé un petit bonhomme qui a décidé de pointer le bout de son nez fin novembre ! Une fin d’année forcément remplie d’émotions.
Et vous, 2012, vous en retenez quoi ?
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Au milieu de l’automne avait lieu le mythique marathon d’Amsterdam auquel j’ai été convié par la marque Mizuno avec un petit groupe de runners/blogueurs/journalistes. L’occasion pour moi, même blessé de découvrir cette capitale, son épreuve et surtout la nouveauté annoncée exclusivement pour l’occasion par la marque, la Mizuno Wave Rider 16 !
Pour commencer, était organisé une visite de la ville en courant avec un coach tout à fait standard Tous chaussés de ce nouveau modèle taillé pour la performance et la route.
Et l’occasion de découvrir le modèle féminin très classe en rose.
Après cette mise en bouche avait lieu le lendemain les 3 épreuves de la journée :
- 8 km
- Semi marathon
- Marathon
Greg et Philippe s’alignaient sur le semi.
Le départ et l’arrivée des courses se déroule dans le stade olympique de la ville, le lieu est entièrement dédié à ce sport durant toute une journée ! Quelques photos de l’ambiance et de la foule :
Dans le salon mitoyen du stade, la Mizuno Wave Rider 16 était vraiment mise en avant, des présentoirs immenses
Mais également l’occasion de présenter un tout nouveau modèle minimaliste testé par Jahom, la Mizuno Clog, un modèle testé et approuvé :p
Le parcours de la course permet de voir plusieurs fois les coureurs pendant la première boucle, j’en profite pour faire quelques photos sympa
Mais vite, il faut retourner au taxi boat, et même depuis les canaux on croise encoure les coureurs sur les ponts
Encore merci à Mizuno pour cette invitation, j’ai passé un week end exquis et j’ai pu découvrir cette ville et son marathon populaire (beaucoup de français et de belges dans la foule). N’hésitez par à y venir, ce n’est pas très loin et facile d’accès avec le Thalys et l’ambiance et vraiment sympa. Et avec les 3 épreuves le même jour il y en a pour tous les niveaux.
Après l’effort, le réconfort
Les comptes rendus de :
- Greg – Go to Amsterdam avec Mizuno
- Jahom – Dans le stade d’Amsterdam y a des marathoniens qui sprintent
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Dans le cadre d’un partenariat entre la Runnosphère et les Editions Amphora, j’ai l’occasion de lire le livre “Running: du jogging au marathon”, écrit par Michel Delore, coureur depuis plus de 40 ans et notamment 9 fois vainqueurs de la Saintélyon. Autant dire, un liver écrit par un passionné pour des passionnés ou passionnés en devenir.
Même si ce livre s’adresse à tous, j’ai trouvé qu’il était idéal pour les débutants, leur permettant de s’initier sereinement, les coureurs confirmés trouveront quand même un os à ronger avec des plans d’entrainements de 1h20 pour le semi ou 2h38 pour le marathon… Pour résumer, un livre à plusieurs niveaux de lecture. Amies runneuses, vous n’êtes pas oubliées, un chapitre entier vous est dédié !
Tout au long du livre, de précieux conseils pour progresser seront prodigués et la lecture sera aussi ponctuée d’anecdotes parfois pittoresques. Saviez-vous qu’il était possible de courir une partie de la Saintélyon tous feux éteints ? Encore faut-il être en tête de la course pour courir dans le noir et se détacher de ses poursuivants…
Personnellement, j’ai dévoré les presque 400 pages du livre en quelques soirées; mon petit bonhomme m’a bien aidé en me réveillant à 4h du matin 
! Ludique, facile à lire et surtout intéressant, le livre se clôt sur l’entrainement croisé, justement appelé “sports de compléments (non en supplément)” qui m’a conforté sur les bienfaits du triathlon et du cross-triathlon. Bref, je ne peux qu’approuver !
Si je vous ai donné envie d’acheter ce livre guide, n’hésitez pas à aller faire un tour sur les site des Editions Amphora, www.ed-amphora.fr, ou en cliquant directement sur ce lien.
Il y a un maintenant 6 mois, Tristar faisait débarquer le triathlon sur les planches de Deauville. Deux formats “propriétaires” étaient proposés: le 33.3 et le format star, le 111. Pour les novices, lire 300m natation, 30km de vélo et 3 km de course à pied; respectivement 1 km de natation, 100 km de vélo et 10 km de course à pied.
Cette année, le triathlon de Deauville retrouve des formats plus classiques: découverte, courte distance M et longue distance. L’objectif des organisateurs étant de faire entrer le triathlon de Deauville dans le top 10 des triathlons français, je prédis pour l’édition 2014 un alignement sur les distances officielles (à savoir S et L).
N’étant que newbie dans le monde du triathlon, j’avais besoin de me fixer un objectif pour 2013. C’est maintenant chose faite. Je serai donc sur la ligne de départ du triathlon découverte le samedi 8 juin prochain. Pour info, les triathlons CD et LD se dérouleront, eux, le dimanche 9 juin.
Je suis déjà en train de lorgner sur 2-3 autres triathlons de distances similaires. J’hésite toujours à me lancer dans la distance olympique. La distance ne me fait pas (trop) peur, bizarrement j’ai plus peur des barrières horaires. Je pense qu’après m’être étalonné, et je l’espère rassuré, sur quelques triathlons S ou découverte, sauter le pas se fera “naturellement”.
PS: étant dans les 200 premiers inscrits pour Deauville, j’ai bénéficié d’un tarif avantageux à 20€ au lieu de 30€.
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Voilà une séance que je redoutais… Juste avant les 2 semaines de trêve de la Toussaint, nous avons été averti que la première séance de reprise serait consacrée au test de VMA. N’en ayant jamais fait jusqu’à lors, je redoutais cette séance…
Lundi soir, soit deux jours avant LE test, grosse séance de natation avec 2,7 km qui m’a bien rincé. A la sortie de la piscine, c’est le sujet de discussion. Rassurant ou non, tout le monde la redoute (un peu) même les non-newbies !
Mercredi, jour J. Lorsqu’on arrive, la piste est en cours de préparation. Des cônes sont mis tous les 20 mètres. Pas de doute, nous allons faire le test vameval.
Le principe est simple, parcourir la distance entre 2 plots (20m) durant la période séparant deux bips, les bips étant pré-enregistrés et diffusés via la sono du stade.
Après un petit échauffement de 2-3 tours, le test commence à allure très modérée 8,5 km/h. Toutes les minutes, la vitesse augmente de 0,5 km/h, le rythme des bips aussi. Les meilleurs résisteront 23 paliers, j’arrêterai au 13ème, soit une VMA d’un peu moins de 15 km/h.
Je profite des 10 minutes d’attente, enfin que les meilleurs finissent, pour trottiner et ne pas trop me refroidir. Ensuite nous avons eu le droit à notre premier test, connaissant notre VMA. On est parti pour 10 x (200m, r 100m). Ca passe même étrangement bien ! Pour finir, quelques tours de stade en récup’ active, histoire de ne pas avoir de courbatures le lendemain.
Le TTT vous proposent un Voyage en terre Matheysine le 15 décembre 2012.
Pas besoin de faire un long discours article alors qu’un flyer résume si bien toutes les informations !
Alors viendez nombreux !
PS: je cite le président, “Prévoir son ravito personnel (jambon cru, saucisson, tarte aux Myrtilles, génépi !).”
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Vacances scolaires obligent, cette semaine, et la semaine prochaine, pas d’entrainement avec le club de tri, ni en natation, ni en course à pied. Mais c’était sans compter sur les coachs qui nous ont laissés des “devoirs de vacances”.
N’ayant que peu pratiqué les entrainements structurés, je n’avais pas encore eu l’occasion de tester l’outil intégré à Garmin Connect pour programmer mon entrainement.
Je dois avouer que l’outil proposé par Garmin est d’une extrême facilité à base uniquement de drag & drop. Comme vous pouvez le voir en cliquant sur l’image, le résultat est lui-aussi très explicite. Nota: il peut être intéressant d’insérer un intermède “Autre / Appuyer sur la touche lap” afin de commencer votre fractionné au moment exact où vous le souhaitez. Pour finir, il vous restera à uploader l’entrainement sur votre montre en appuyant, encore une fois tout simplement, sur le bouton adéquat.
J’ai donc créé l’entrainement hier soir et suis allé ce matin le tester sur le terrain. Tout s’est déroulé comme prévu. L’échauffement a duré 25′ et des bananes; jusqu’à ce que j’appuie sur la touche lap en fait. 
S’en sont suivies 10 répétitions 2′/1′ pour finir finalement par 15′ de récupération active.
Bref, une bonne séance qui m’a permis de profiter du Grand Canal, circuit que je n’avais pas fait depuis des mois. Depuis un Running Wedding en fait!
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Je suis curieux de voir ce que vont donner dans le temps ces entrainements, à base d’échauffements qui pourraient faire une de mes anciennes séances, de montées de gradins dynamisantes (dignes des meilleurs films de sport hollywoodiens) et de vitesses de course contrôlées et structurées. Je pense sincèrement que tout est réuni, si mon assiduité résiste aux bouleversements de fin novembre, pour que je progresse enfin. Ca tombe bien, c’est justement un des buts de mon inscription au club!
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“Time to fly”, c’est ce que vous promet la société HokaOneOne en chaussant une de leur création !
De nombreux blogueurs ont déjà succombé à la tentation, les premiers venant à mon esprit étant Lamiricoré et Vinrouxh.
Lors du dernier Paris-Versailles, j’ai pas mal discuté avec Nicolas de Offrun qui m’a convaincu d’essayer les Hoka, et comme cette période correspond avec mon anniversaire, j’ai craqué !
Jeudi dernier, j’ai donc reçu une nouvelle paire de chaussures. Quel modèle ? Hoka étant surtout connu dans le monde du trail, j’ai donc choisi un modèle… de route!
Après la Bondi (route) et la Mafate (trail), Hoka a lancé l’année dernière la Stinson Evo. Cette année, la p’tite nouvelle du catalogue est la Stinson Tarmac, transposition de la Evo pour la route. C’est donc ce modèle que j’ai choisi.
Je n’ai pas encore eu le temps de les tester, mais je vous l’assure, vous aurez un retour prochainement sur le blog !
En attendant, je vous laisse admirer l’oversize si caractéristique de ces mes Hoka
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